· · Number of comments: 0
SAVETI

GENIJALAN TRIK: Ovaj predmet će vam pomoći da zaspite brže

Ukoliko imate problem sa spavanjem, ovaj trik će vam pomoći da brže utonete u san

1646822567_spavanje.jpg
Foto: Pexels

Stručnjak za spavanje tvrdi, da jedan jednostavan kućni predmet, odraslima može da pomogne da brže utonu u san, ukoliko imaju problem sa nesanicom.

Pročitajte još: Kako da koristimo ALOE VERU za zdravu i blistavu kožu?

Mnogi faktori mogu uticati i napraviti čoveku probleme sa snom, zato je najbolje primeniti ove savete, kako biste ih izbegli:

Tople čarape do kreveta

Prema stručnjaku za spavanje, nošenje toplih čarapa mogu uticati na brži san. 

- verovatno je da povećanje temperature zbog nošenja čarapa ima pozitivne efekte - rekao je savetnik.

4-7-8 metoda disanja

Ova metoda disanja pomaže ljudima da zaspu u roku od 60 sekundi. Da biste se pripremili za ovaj trik, treba da stavite vrh jezika na rub usta, iza dva prednja zuba. Držite jezik tu sve vremme i stisnite usne ako je potrebno, a zatim primeniti ove korake:

- Pustite da vam se usne lagano razdvoje i ispuštajte šum dok izdišete kroz usta
- Zatvorite usne i tiho udahnite kroz nos. Izbrojte do četiri
- Zatim sedam sekundi zadržite dah
- Nakon toga, izdahnite uz zvuk šuštanja osam sekundi
- Izbegavajte da budete previše oprezni na kraju svakog ciklusa
-Završite ovu metodu sa četiri puna udisaja. Pustite svoje telo da spava ukoliko osetite da san dolazi pre vremena.

BONUS VIDEO:

 

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.