· · Komentari: 0

Najbolje VREME ZA VEČERU ako želite da prespavate celu noć: Posebno je važno ako jedete ovu hranu

U koje vreme je vaš poslednji obrok u toku dana?

1650444049_restaurant-2602736_1280.jpg
Foto: Pixabay

Ono što jedete za večeru ima primetan uticaj na kvalitet sna. Koje je najbolje vreme da završimo večeru kako nam ne bi smetalo kada dođe vreme za spavanje?

Idealno vreme za večeru

Stručnjaci su pri tome da večeru treba da završimo najmanje tri sata pre nego što planiramo da odemo u krevet. Dakle, ako mislite da ćete da zaspite do jedanaest sati uveče do 20 časova je najbolje da završite sa jelom.

Pročitajte još: Četiri od deset ljudi iskusilo je PARALIZU SNA! Otkrivamo vam koliko je opasna i kako da je sprečite

- Ovo omogućava dovoljno vremena za varenje, čime se smanjuje svaki mogući poremećaj sna uzrokovan lošim varenjem - kaže Polos, stručnjak za probleme sa spavanjem. 

Ovo je posebno važno kada jedete hranu bogatu proteinima ili masnu hranu, kao što su meso ili riba, za čije varenje je potrebno više vremena.

Nije dobro ni da odemo u drugu krajinost i ostanemo gladni. Odlazak u krevet gladan može da dovede do pada šećera u krvi koji će da vas probudi usred noći.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.