· · Komentara: 0

Šest ZNAKOVA koji ukazuju da vam je OZBILJNO OPAO nivo magnezijuma u telu

Ako ste uvek umorni, oči vam se trzaju i imate grčeve u mišićima, verovatno vam nedostaje magnezijum.

1632139378_Depositphotos_19676953_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Pošto se toliko mnogo sistema u telu oslanja na magnezijum, nedostatak može dovesti do ozbiljnih bolesti. Zbog toga morate biti na oprezu i biti u mogućnosti da blagovremeno otkrijete problem.

Pročitajte još: Šest simptoma da vam je JETRA puna OTROVA!

Devet znakova da vam nedostaje magnezijum


1. Žudnja za hranom punom šećera

Snažna želja za konzumiranjem bilo čega slatkog ukazuje na to da neki minerali, posebno magnezijum, nedostaju u telu. Nedostatak magnezijuma kod žena obično je povezan sa menstruacijom, dok je kod sportista nedostatak magnezijuma povezan sa rigoroznim vežbama kada telo troši magnezijum na mišićnu aktivnost.

Kada telu nedostaje magnezijum, osoba doživljava neosnovanu brigu i napetost

2. Bol i grčevi u mišićima

Grčevi u mišićima i nelagodnost mogu biti veoma neprijatni. To može biti pokazatelj niskih nivoa magnezijuma ako ih često doživljavate. Magnezijum, kao i vitamini D, E i B, mogu vam pomoći da izbegnete grčeve u mišićima. Zakažite sastanak sa lekarom kako biste proverili nivo vitamina i uverite se da unosite neophodnu dnevnu količinu. Takođe možete pokušati trljati obolele mišiće kružnim putem kako biste ublažili bol.

Foto: Piksabej

3. Insomnija

Nesanica može biti uzrokovana nedostatkom magnezijuma. Magnezijum je potreban za proces poznat kao „opuštanje mozga“. Ova funkcija mozga omogućava nam da se opustimo i mirno zaspimo. Nizak nivo magnezijuma može izazvati grčeve u mišićima, kao što je ranije navedeno. To dovodi do sindroma nemirnog stopala, zbog čega noge drhte noću. Kao rezultat toga, vaš kvalitet sna se smanjuje.

4. Bolest kostiju

Nedostatak magnezijuma je takođe povezan sa povećanim rizikom od razvoja problema sa kostima. Ovo bi vas moglo dovesti u opasnost da slomite kost. Poenta je da nedostatak magnezijuma može uzrokovati pad nivoa kalcijuma u ​​krvi, što je važno za zdravlje kostiju.

Pročitajte još: Moć prirode: Hrastova kora leči EKCEM i sprečava OPADANJE KOSE

5. Kiselinski refluks

Hrana i želudačna kiselina vraćaju se u jednjak ako imate nedostatak magnezijuma. Refluks kiseline, često poznat i kao žgaravica, je osećaj pečenja koji se javlja kao rezultat toga.

6. Stres i apatija

Magnezijum je neophodan za razvoj zdravog neurološkog sistema. Opuštanje je funkcija ovog elementa. Kada telu nedostaje magnezijum, osoba doživljava neosnovanu brigu i napetost. Kao rezultat toga, rizik od depresije naglo raste.


Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.