· · Number of comments: 0

Zašto AVOKADO nazivaju "SUPER HRANOM": Štiti oči, srce, mozak, a pomaže i pri mršavljenju

Namirnica koju bi trebalo da počnete da jedete što pre

1658172234_pexels-daria-shevtsova-4117606.jpg
Foto: Pexels

Ovo magično voće obiluje vitaminima i mineralima - vitaminom K, vitaminom C, vitaminima B grupe (B1, B2, B3, B5, B6 i B12 najviše), vitaminom E, kalijumom, magnezijomom, bakrom, gvožđem, cinkom, fosforom, vitaminom A.

Avokado ne sarži holesterol i natrijum, ima svega 160 kalorija, ali sadrži 15 grama zdravih masti i 2 grama proteina. Sadrži i visok nivo karotenoida koji pomažu telu da apsorbuje više hranljivih materija.

Posebno je dobar izbor ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom i visokim nivoom holesterola u krvi. Avokado ima dobar uticaj na krvne sudove, a pomaže i u sprečavanju nastanka mnogih srčanih oboljenja. Visok nivo folne kiseline može smanjiti rizik od nastanka moždanog udara, a pomaže i kod boljeg pamćenja.

Pročitajte još: Iako mnogi misle da je zdrava, ova namirnica može biti kobna: Lekari savetuju da je izbegavate ako imate visok šećer u krvi

Kako sadrži značajan nivo karotenoida luteina, izuzetno doprinosi zdravlju očiju.

Možete ga kombinovati sa drugim namirnicama, osim toga odličan je dodatak različitim prelivima, namazima i salatama.

Kako obiluje zdravim mastima, doprineće procesu mršavljenja. Avokado daje osećaj sitosti, a pritom sadrži malo kalorija.

Bonus video:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.