· · Komentara: 0
SLATKIŠI

Želja za SLATKIŠIMA je jača od vas? Budite snažniji i POBEDITE JE uz ove savete

Većina ljudi svakoga dana konzumira jako puno šećera – u desertima, slatkišima, prerađenoj hrani, rafiniranom skrobu, gaziranim sokovima…

1597997250_Depositphotos_65980589_xl-2015.jpg
Foto: Depozit

Prevelik unos šećera može rezultirati manjkom energije, glavoboljom, viškom kilograma i poteškoćama sa spavanjem, a neobična “nuspojava” su i kasnije pojačane želje za još nečim slatkim. Zapravo, što više šećera konzumiramo to je jača naša želja za njim. Ako vas zanima kako možemo smanjiti svoju zavisnost od šećera pročitajte sledećih 7 saveta.

Pročitajte još: Svako veče GRICKATE nešto ispred televizora?! Ovo je put u PAKAO DEBLJINE

Smanjite unos kofeina

Zbog kofeina možemo dehidrirati, a to može uticati na nivo šećera u krvi i dovesti do povećane potrebe za slatkim.

Foto: Piksabej

Izbegavajte gazirane sokove

Nezavisno od toga da li se radi o običnom ili dijetalnom soku, gazirani sokovi prepuni su hemikalija, sirupa i ogromnih količina šećera. Čak i veštački zaslađivači mogu dovesti do kasnije ponovne žudnje za slatkim.

Voda je vaš saveznik

Želja za slatkim često je znak dehidratacije, stoga pre nego posegnete za slatkim zalogajem (ili gutljajem) pokušajte prvo da popijete čašu vode.

Pročitajte još: EMOCIONALNI STRES: Prepoznajte SIMPTOME

Pronađite zdrave alternative

Slatko povrće (batat, repa, mrkva, itd.) i voće odlične su alternative čokoladi i kolačima.

Izbegavajte veštačke zaslađivače

Iako imaju “nula kalorija” veštački zaslađivači često su puni hemikalija i mogu izazvati zavisnost. Umesto njih radije koristite prirodne zaslađivače kao što su med, javorov sirup ili stevia.

Foto: Depozit

Vežbajte

Vežbanje je odlično za balansiranje nivoa šećera u krvi, a takođe vam daje energiju i popravlja raspoloženje (čime se smanjuje šansa da ćete posegnuti za čokoladom).

Pročitajte još: BANANE bi ujutru TREBALO IZBEGAVATI: Evo zbog čega

Spavajte

Postoji jako puno razloga zbog kojih je spavanje dobro za vas, a među njima je i činjenica da naspavani verovatno nećete posegnuti za šećerom kao izvorom energije.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.