· · Number of comments: 0

Navika koju OBOŽAVAMO ČUVA SRCE: Lekari ističu da može smanjiti rizik od srčanog udara i šloga za 50 odsto

Nova istraživanja došla su do zaključaka koji će vas obradovati

1667480442_shutterstock_2181988169.jpg
Foto: Shutterstock

Spavanje u popodnevnim časovima nakon posla, škole ili napornog dana može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara za skoro 50 odsto. To su potvrdili rezultati novih sprovedenih istraživanja.

Lekarka Sara Mednik sa Univerziteta u Kaliforniji ističe da dvadeset minuta popodnevnog spavanja deluje kao da ste pritisnuli dugme za "resetovanje" u organizmu. Nakon što odspavate u popodnevnim časovima, pojačava se budnost, koncentracija i fokus su bolji, a mogu s epoboljšati i motorne veštine.

Pročitajte još: Stručnjaci upozoravaju: Višak masti koji se taloži oko stomaka opasniji od onog koji se nakuplja na butinama i kukovima - Povećava rizik od nastanka mnogih bolesti

Spavanje u trajanju od 60 minuta pomaže da se osveži pamćenje. Svaka popodnevna dremka idealna je za kardiovaskularni sistem zato što omogućava organizmu da se umiri. Telo se tako regeneriše i oporavlja od svakodnevnog stresa.

Doktorka Mednik preporučuje da se odspava sat i po tokom dana, pogotovo ako ste ranoranilac:

Tada se ulazi u REM fazu a ona omogućava da se obnove kreativne snge uma", objašnjava ona.

Jedina loša strana je ta što ćete se uveče osećati odmornije, pa ćete teže utonuti u san. Zato bi bilo optimalno da spavate između 20 i 30 minuta  posle ručka, ali obavezno pre 15 časova.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.