· · Number of comments: 0

Strana na kojoj SPAVATE može imati uticaj na KVALITET sna i jačanje mozga: Naučnici kažu da je jedan način bolji od ostalih

Spavanje i zdravlje mozga su usko povezani

1668246774_Foto-Profimedia-spavanje.jpg
Foto: Profimedia

Većina ljudi ima određeni položaj u kojem spava i koji mu najviše odgovara, ne razmišljajući da li je on zapravo dobar ili ne, te da li utiče na kvalitet sna i na opšte zdravlje.

Prema britajnskoj neuronaučnici Tari Svart, jedan način spavanja je ipak bolji od ostalih. Prema njenim tvrdnjama postoji velika povezanost između položaja spavanja i zdravlja mozga.

Prema Tari, glavne stvari za dobar san uključuju redovno spavanje i buđenje, magnezijum i malo aromteripije. Međutim, jedan trik se posebno izdvaja, a navodno doprinosi zdravlju i jačanju mozga - spavanje na boku.

Prema njenim rečima, spavanje na boku ima veliku ulogu u čišćenju mozga od toksina, tokom noći. Takođe, neka istraživanja su pokazala da spavanje na desnoj strani najbolji doprinosi ovom procesu "čišćenja".

Jedna studija iz 2020. objavljena u časopisu "Brain Sciences", na primer, došla je do zaključka da je za mozak najučinkovitiji desni bočni položaj, jer ga karakterizuje veće ispiranje "moždanog otpada", u usporedbi s ležanjem na leđima ili stomaku.

Pročitajte još: Napravite najzdraviji napitak od DUNJA: Idealan je za pluća, a sadrži više vitamina C od limuna

Ova istraživanje zaključilo je da bi usvajanje ovog položaja moglo biti od velikog značaja za zdravlje mozga u procesu starenja, te takođe biti korisno kao preventivna mera protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove.

"Zanimljivo je da je spavanje na boku već najpopularniji položaj kod ljudi i većine životinja, čak i u divljini, i čini se da smo ga prilagodili kako bismo najučinkovitije očistili mozak od metaboličkih otpadnih materija koje su se nakupile dok smo budni", tvrdi autorka studije, danska neuronaučnica dr. sc. Maiken Nedergard.

Zanimljivo je da spavanje na boku takođe može smanjiti hrkanje.

BONUS VIDEO:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.