Никол Шерзингер открива свој план исхране који јој помаже да у 48. години изгледа као богиња.
Никол Шерзингер је још једном привукла огромну пажњу јавности након што је на друштвеним мрежама поделила серију заводљивих фотографија поводом свог 48. рођендана, на којима је показала фигуру која, како многи коментаришу, оставља без даха.
Популарна певачица и бивша чланица групе "Тхе Пуссyцат Доллс" објавила је низ фотографија и видео снимак са Хаваја, где је уживала у заласку сунца на плажи. У опуштеној, али истовремено веома упечатљивој атмосфери, Никол је још једном показала зашто важи за једну од најатрактивнијих жена музичке сцене.
Лето, море и опуштена енергија
На фотографијама које су брзо обишле интернет види се како ужива у морским таласима и топлој тропској атмосфери, док је у опису објаве истакла да је последњи дан својих “ових година” провела на омиљеној плажи, осећајући се посебно и испуњено у тренутку заласка сунца.
Њена објава одише једноставношћу и летњим расположењем, али и самопоуздањем које је годинама чини препознатљивом.
Објава је, као и много пута до сада, изазвала лавину реакција. Док су је многи обожаваоци засули комплиментима и похвалама на рачун њеног изгледа, део публике се запитао како успева да задржи овако младолик и затегнут изглед, нарочито након што је неко време била мање активна на друштвеним мрежама.
Ипак, њен повратак у “заводљивом издању” поново је потврдио статус једне од најфотографисанијих и најкоментариснијих музичких звезда данашњице.
План исхране
Доручак
Никол бира да први оброк буде богат протеинима и сложеним угљеним хидратима. Њен омиљени доручак је тост са авокадом, послужен са пошираним јајима и димљеним лососом. То њеном телу даје пуно немасних протеина, здравих масти и Омега-3.
Када тражи нешто мало другачије, радо ц́е се појести и пржену сланину са кајганом, или овсену кашу са гоџи бобицама и другим воћем богатим антиоксидантима. Кључ је разноликост.
Ручак
Када је у питању тај оброк, Никол се труди да буде подједнако здрав као доручак, али је количински мањи. Најчешће бира салате са пилетином или ћуретином, као и суши, а уколико није превише гладна, одлучиће се за чорбу са поврћем.
Са друге стране, уколико јој је потребно још енергије, често припрема сочиво, пасуљ, али и пиринчане нудле са лаганим сосовима од поврћа.
Вечера
Како је и сама рекла, углавном је увече мрзи да кува, те наручује храну или једе у ресторану. За последњи оброк у дану Никол бира пиринач са немасним протеинима, или мање порције пасте са куваним поврћем.
Кад жуди за нечим мање здравим, обожава да наручује мексичку храну доста сира, и познато је да се свако мало препусти пици.
Али с обзиром да вец́ину времена једе здраво и не упушта се свакодневно у нездраву храну, лако одржава идеалну килажу без превише напора.
Ужине и грицкалице
Наравно, између оброка, Никол практикује здраве ужине. Бадеми, свеж кокос, беби шаргарепе и свеже поврц́е, свакодневно су на њеном менију, а када су у питању дезерти, избор пада на различито воће.
Певачица каже да најбоље резултате постиже уравнотеженом исхраном и вежбањем умерености. Што се тиче вежбања, она је заговорник кардио тренинга, а ужива у пилатесу и јоги.
(Стил)
БОНУС ВИДЕО:
