· · Коментари: 0

Поврће које вам може помоћи да се РЕШИТЕ сала на СТОМАКУ: Верни савезник у борби за РАВАН стомак

Препорука нутрициониста која вам може бити од користи

1671630807_Foto-Shutterstock-stomak.jpg
Фото: Схуттерсток

Свако има свој приступ губитку тежине. Неко се мучи дијетама, неко бави спортом до изнемоглости. Постоји теорија да се килограми враћају, ако их брзо скинете. Да не причамо о здавственим проблемима који могу да се догоде код ригорозних дијета. Зато је најбоље потпуно променити начин исхране. Најтеже је скинути сало са стомака, а нутриционисти препоручују да исхрану обогатимо овим поврћем.

Садржи много влакана, мангана, гвожђа, витамина А и Ц, калцијума, фосфора. Ствара осећај ситости и засићује тело корисним супстанцама које позитивно утичу на метаболизам. Можете га јести сваки дан.

Кељ

Исто, као и цвекла и кељ садржи много витамина, а посебно гвожђа и калцијума. Такође садржи довољно протеина и влакана, што је неопходно за витку фигуру. 100 грама кеља садржи само 36 калорија и 0 грама масноће, ал ии скоро 20 процената неопродне дневне количине влакана, због чега потпомаже варењу, снижава ниво шећера у крви, али и холестерола.

Прочитајте још: Рецепт за ПОСНУ БАЈАДЕРУ: Многима омиљени ситни колач

Спанаћ

Спанаћ савршено "топи" вишак масти, богат је антиоксидансима, калцијумом, гвожђем, калијумом, магнезијумом, манганом и фосфором Од витамина, спанаћ садржи витамине А, Ц, Е, К, витамине Б комплекса (Б6, Б2, Б1) и фолну киселину (витамин Б9). Такође, спанаћ садржи иОмега 3 масне киселине.

Према речима нутриционисте Тристе Бест, паприка је савршено поврће за дијету за мршављење:

"Садржи мало калорија, богата је хранљивим материјама, а такође помаже да се осећате сито након јела. Због садржаја влакана и капсаицина, црвена паприка такође помаже у сагоревању вишка масти", тврди она.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.