Поврће које вам може помоћи да се РЕШИТЕ сала на СТОМАКУ: Верни савезник у борби за РАВАН стомак

Свако има свој приступ губитку тежине. Неко се мучи дијетама, неко бави спортом до изнемоглости. Постоји теорија да се килограми враћају, ако их брзо скинете. Да не причамо о здавственим проблемима који могу да се догоде код ригорозних дијета. Зато је најбоље потпуно променити начин исхране. Најтеже је скинути сало са стомака, а нутриционисти препоручују да исхрану обогатимо овим поврћем.

Садржи много влакана, мангана, гвожђа, витамина А и Ц, калцијума, фосфора. Ствара осећај ситости и засићује тело корисним супстанцама које позитивно утичу на метаболизам. Можете га јести сваки дан.

Кељ

Исто, као и цвекла и кељ садржи много витамина, а посебно гвожђа и калцијума. Такође садржи довољно протеина и влакана, што је неопходно за витку фигуру. 100 грама кеља садржи само 36 калорија и 0 грама масноће, ал ии скоро 20 процената неопродне дневне количине влакана, због чега потпомаже варењу, снижава ниво шећера у крви, али и холестерола.

Прочитајте још: Рецепт за ПОСНУ БАЈАДЕРУ: Многима омиљени ситни колач

Спанаћ

Спанаћ савршено "топи" вишак масти, богат је антиоксидансима, калцијумом, гвожђем, калијумом, магнезијумом, манганом и фосфором Од витамина, спанаћ садржи витамине А, Ц, Е, К, витамине Б комплекса (Б6, Б2, Б1) и фолну киселину (витамин Б9). Такође, спанаћ садржи иОмега 3 масне киселине.

Према речима нутриционисте Тристе Бест, паприка је савршено поврће за дијету за мршављење:

"Садржи мало калорија, богата је хранљивим материјама, а такође помаже да се осећате сито након јела. Због садржаја влакана и капсаицина, црвена паприка такође помаже у сагоревању вишка масти", тврди она.

БОНУС ВИДЕО:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ