Лимун дијета последних година постала је веома популарна, а ево како изгледа њен план за 14 дана
Дијета за мршављење са лимуном је једна од најстаријих детокс дијета, и у року од две недеље треба да доведе до губљења до 14 килограма.
Лимун и топла вода у комбинацији према речима многих не доводе само до мршављења, већ и губитка целулита и побољшања општег стања организма.
Детоксикацију лимуном спроводе бројне познате личности – кажу да Наоми Кембел три пута годишње спроводи детокс дијету са лимуном како би одржавала линију, а сем ње и Бијонсе, лимун и топла вода помогли су Џареду Лету да поврати стару килажу после гојења за потребе филма.
Лимун дијета - 14 дана
Дијета са лимуном држи се две недеље, тј 14 дана; сваког дана у одговарајућој количини топле воде размутите прописану количину лимуна – на једну чашу иде исцеђен сок једног лимуна.
После недељу дана дијете долази до ,,прескока”: седмог дана лимун дијете не пијете седам, већ три чаше воде са лимуном!
Током дијете, пијте ову комбинацију сат времена пре сваког оброка, али пијте овакву лимунаду и током целог дана:
1. дан: један лимун и једна чаша воде; 2. дан: два лимуна и две чаше воде; 3. дан: три лимуна и три чаше воде; 4. дан: четири лимуна и четири чаше воде; 5. дан: пет лимуна и пет чаша воде; 6. дан: шест лимуна и шест чаша воде 7. дан: три лимуна и три чаше воде 8. дан: шест лимуна и шест чаша воде 9. дан: пет лимуна и пет чаша воде 10. дан: четири лимуна и четири чаше воде 11. дан: три лимуна и три чаше воде 12. дан: два лимуна и две чаше воде 13. дан: један лимун и једна чаша воде 14. дан: три лимуна и три чаше воде
Током држања дијете саветује се избегавање газираних пића, слаткиша, хлеба, пецива и тестенина. Испијање топле воде са лимуном ујутру на празан стомак препоручује се и када нисте на овој дијети, као и конзумирање малих порција хране – идеално 4 или 5 мањих порција.
Јеловник лимун дијете за седам дана
Основа дијете је нпаитак од цеђеног лимуна са водом, који треба да се конзумира пре сваког оброка. Ужина се конзумира између ручка и вечере, а кафа без шећере или чај дозвољени су после доручка.
Дан 1
Доручак: Пахуљице (интегрален, овсене, ражане), 1 јабука Ручак: Кувано сочиво, кришка интегралног хлеба Вечера: Риба (печена, са кришком лимуна и белим луком) зелена салата, бресква Ужина: Поморанџа
Дан 2
Доручак: Тврдо кувано јаје, 2 кришке тоста, 1 шоља јогурта, 1 јабука Ручак: Кувани пасуљ, кришка интегралног хлеба Вечера: Пржене банане, 2 коцкице црне чоколаде Ужина: 2 кајсије, пола шаке несланог кикирикија
Дан 3
Доручак: Пахуљице, јагоде, малине, са јогуртом или млеком Ручак: Барени пиринач са мало сока од лимуна и першуном Вечера: Печени пилећи филе, кришка интегралног хлеба Ужина: Воћна салата, 1 шоља млека
Дан 4
Доручак: Шејк од банане и јогурта, 2 кришке тоста Ручак: Печени лосос, краставац салата, кришка интегралног хлеба Вечера: 2 јајета на око Ужина: Банана
Дан 5
Доручак: Тврдо кувано јаје, 1 парадајз, кришка интегралног хлеба Ручак: Кромпир барени, зелена сатала, млади сир, кришка интегралног хлеба Вечера: Туњевина, зелена салата, 1 шоља јогурта Ужина: 2 крушке или парче диње
Дан 6
Доручак: Воћна салата, 1 шоља кефира Ручак: Тестенина са мало сира Вечера: Омлез од 2 јајета са шампињонима, млади сир Ужина: 2 брескве
Дан 7
Доручак: Воћна салата Ручак: Барени пиринач, кукуруз шећерац, 1 парадајз Вечера: Бело месо, сок од парадајза, кришка интегралног хлеба Ужина: 2 кајсије, 1 шоља млека
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
