Многи се воде тиме да не једе током вечери ако желе да смршају
Истраживачи са Универзитета у Абердину открили су да време доручка, ручка или вечере заправо нема утицај на губитак тежине, а метаболизам сагорева исто толико калорија увече као и ујутру.
Једна уобичајена теорија је да повец́ање количине хране раније током дана може да помогне да изгубите килограме и смањите ризик од гојазности. То би заправо значило да током вечери треба да смањимо оброке.
Недавна студија је објаснила ову методу и открила да то неће да нам помогне да избацимо масти.
Дијета 16 мушкараца и 14 жена контролисана је током периода од четири недеље, као део студије спроведене на Универзитету у Абердину. Сваки учесник је добио исту здраву исхрану, али половина је морала да поједе вец́ину калорија ујутру, а друга половина у време вечере.
Прочитајте још: КИВИ - тајна витке линије за само 10 ДАНА (ЈЕЛОВНИК)
После двонедељног периода заменили су се, тако да су људи који су јели вец́ину својих калорија на крају дана сада јели ујутру, и обрнуто. Резултати су открили да доба дана када су људи јели вец́ину својих калорија није утицало на количину изгубљене тежине. Сви учесници су изгубили исту количину тежине током сваке од четири недеље, што сугерише да су сагоревали исту количину енергије ујутру као и увече.
- Ово би могло да буде веома корисно у стварном свету, али не постоји једна дијета која одговара свима, то нешто што је веома тешко измерити - истакла је професрока Александра Џонстон, водец́и аутор студије, yа Тхе Сун.
Једна популарна метода која функционише широм света је дефицит калорија, који се постиже када уносите мање калорија него што ваше тело троши.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
