· · Number of comments: 0
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ

За успешан почетак дана: 3 одлична и укусна ПРЕДЛОГА ЗА ДОРУЧАК (РЕЦЕПТИ)

Да ли имате идеју шта ћете овог понедељка за доручак?

1669502666_dorucak.png
Фото: Shutterstock

Шта кувати за доручак здраво и веома укусно? Представљамо вам рецепте који вас сигурно неће оставити равнодушним.

Прочитајте још: Три идеалне врсте послова за особе СКЛОНЕ ДЕПРЕСИЈИ:Стручњаци дали мишљење

Овсена каша са кокосовим млеком

Састојци:

  • 1 шоља овсене каше
  • 1,5 шоље кокосовог млека
  • 1 шоља воде
  • 1 прстохват морске соли

Припрема:

Орашасти плодови, кокосове пахуљице, семенке бундеве и сунцокрета, свеже или смрзнуте јагоде, гоји бобице. У шерпи помешајте кокосово млеко и воду, додајте овсене пахуљице, проврите и кувајте на лаганој ватри. Мешајте док се каша не згусне, око 3-4 минута. Поделити по чинијама и украсити орасима, бобицама, семенкама.

Прочитајте још: Хормони среће и вежбање: Ево после ког времена се ослобађа ендорфин

Доручак од чија семенки и бобица

Састојци:

  • шоља одмрзнутих малина
  • прстохват ваниле
  • 3 кашике кокосове пахуљице
  • 3 кашике чија семенки
  • шоља биљног млека
  • воће, бобице и семенке за декорацију

Припрема:

Бобице изгњечите у чинији виљушком, додајте ванилу, кокос, чиа семенке. Сипајте млеко и добро промешајте. Оставите у фрижидеру 30 минута или преко ноћи и послужите украшено воћем, орасима и семенкама.

Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне

Овсена каша са поморанџом 

Састојци:

  • 400 милилитара овсених пахуљица
  • 1 кашичица екстракта ваниле
  • 400 милилитара сока од поморанџе 
  • ½ шоље семенки сунцокрета и бундеве
  • шоља воде за потапање
  • 4 кашике ренданог кокоса, лагано прженог
  • ораси, бобице за сервирање

Припрема:

Увече помешајте овсене пахуљице и ванилију, додајте свеже цеђени сок и добро промешајте. Ставите семенке у чинију и прелијте водом, а обе посуде ставите у фрижидер преко ноћи. Ујутру у 4 тегле или чаше ставите пар кашика натопљених семенки, одозго овсене пахуљице, а на то - воће и кокос.

БОНУС ВИДЕО:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.