· · Number of comments: 0
ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE

Za uspešan početak dana: 3 odlična i ukusna PREDLOGA ZA DORUČAK (RECEPTI)

Da li imate ideju šta ćete ovog ponedeljka za doručak?

1669502666_dorucak.png
Foto: Shutterstock

Šta kuvati za doručak zdravo i veoma ukusno? Predstavljamo vam recepte koji vas sigurno neće ostaviti ravnodušnim.

Pročitajte još: Tri idealne vrste poslova za osobe SKLONE DEPRESIJI:Stručnjaci dali mišljenje

Ovsena kaša sa kokosovim mlekom

Sastojci:

  • 1 šolja ovsene kaše
  • 1,5 šolje kokosovog mleka
  • 1 šolja vode
  • 1 prstohvat morske soli

Priprema:

Orašasti plodovi, kokosove pahuljice, semenke bundeve i suncokreta, sveže ili smrznute jagode, goji bobice. U šerpi pomešajte kokosovo mleko i vodu, dodajte ovsene pahuljice, provrite i kuvajte na laganoj vatri. Mešajte dok se kaša ne zgusne, oko 3-4 minuta. Podeliti po činijama i ukrasiti orasima, bobicama, semenkama.

Pročitajte još: Hormoni sreće i vežbanje: Evo posle kog vremena se oslobađa endorfin

Doručak od čija semenki i bobica

Sastojci:

  • šolja odmrznutih malina
  • prstohvat vanile
  • 3 kašike kokosove pahuljice
  • 3 kašike čija semenki
  • šolja biljnog mleka
  • voće, bobice i semenke za dekoraciju

Priprema:

Bobice izgnječite u činiji viljuškom, dodajte vanilu, kokos, čia semenke. Sipajte mleko i dobro promešajte. Ostavite u frižideru 30 minuta ili preko noći i poslužite ukrašeno voćem, orasima i semenkama.

Pročitajte još: 8 razloga zbog kojih treba da jedete KRUŠKE: Imaju veoma pozitivan uticaj na zdravlje, a za ovu grupu ljudi su posebno korisne

Ovsena kaša sa pomorandžom 

Sastojci:

  • 400 mililitara ovsenih pahuljica
  • 1 kašičica ekstrakta vanile
  • 400 mililitara soka od pomorandže 
  • ½ šolje semenki suncokreta i bundeve
  • šolja vode za potapanje
  • 4 kašike rendanog kokosa, lagano prženog
  • orasi, bobice za serviranje

Priprema:

Uveče pomešajte ovsene pahuljice i vaniliju, dodajte sveže ceđeni sok i dobro promešajte. Stavite semenke u činiju i prelijte vodom, a obe posude stavite u frižider preko noći. Ujutru u 4 tegle ili čaše stavite par kašika natopljenih semenki, odozgo ovsene pahuljice, a na to - voće i kokos.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.