Обављање кућних послова некада и није тако забравно, али нова истраживања показују да може да буде и те како пријатно за психу.
Како се испоставило, једна свакодневна обавеза може да буде добра за наше ментално здравље - прање посуђа. Истраживања кажу да све док посуђе перемо на прави начин може да нам помогне.
Истраживачи са Државног универзитета Флорида имали су 51 ученика који су прали судове. Половина учесника је замољена да опере судове након читања кратког описног одломка за прање судова. Друга половина је замољена да изврши задатак након што је прочитала одломак о пажљивости. Одломак је делимично гласио: "Приликом прања посуђа треба прати само судове. То значи да током прања судова треба бити потпуно свестан чињенице да перете судове".
Прочитајте још: Зашто не би требало да једемо чоколаду пре спавања?
Примећујете толико речи "судови"? Понављање речи је управо и поента. Истраживачи су закључили да су учесници који су прали судове на пажљивији начин повећали осећање инспирације за 25 процената и смањили ниво нервозе за 27 одсто. Насупрот томе, група која је једноставно опрала суђе није имала користи од извршавања задатка.
- Чини се да свакодневна активност којој се приступа намерно и свесно може да побољша стање свесности - закључује се у студији.
Дакле, како можете да претворите прање судова у ментални одмор? Урадите као што су учинили учесници фокусирајући се на добре ствари укључене у задатак, попут слатког мириса сапуна и топлине воде на рукама.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
