· · Komentari: 0
dobar san

Zašto ne bi trebalo da jedemo čokoladu pre spavanja?

Koliko nam se puta samo desilo da nam se jede čokolada baš pred odlazak u krevet.

1630933801_chocolate-4658598_1280.jpg
Foto: Pixabay

Nutricionisti kažu da bi ipak trebalo da se zaustavimo.

Naime, čokolada sadrži kofein, a njegova količina varira od vrste do vrste. To bi noću moglo da nas drži budnima i utiče na sutrašnji dan.

Pročitajte još: Da li znate koliko vremena provedemo gledajuću u telefon?

Čokolada ima teobromin, koji takođe može da nas drži budnim.

Pored kofeina, čokolada ima još jedno jedinjenje koje može da oteže pokušaje da zaspimo.Teobromin je deo kakao biljke, a budući da je alkalan, pripada istoj hemijskoj porodici kao i kofein. Ova dva sastojka ne samo da povećavaju naše uživanje u hrani, već i podižu naše raspoloženje i nivo budnosti

Nivo teobromina u čokoladi deluje na isti način kao i nivo kofeina - što je tamnija čokolada, naći ćete više kofeina i teobromina. Zbog toga Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje da čokoladu, kafi i čaj izbegavate pre odlaska na spavanje.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.