Koliko ćemo spavati zavisi od naših navika i ritma, ali i od toga kom hronotipu pripadamo od ukupno četiri, a to su vuk, medved, lav i delfin.
Loš san podiže pritisak
Ozdravite uz pomoć načina spavanja
Stručnjaci tvrde da svaki deseti čovek pati od poremećaja sna
Nutricionisti su istakli tri namirnice koje nikako ne treba jesti pred spavanje kako ne biste preopteretili probavni sistem i pogoršali zdravstveno stanje.
Ako ste pomislili da ste se uspešno odbranili od neke teške misli, vrlo je verovatno da će vas uskoro neprijatno iznenaditi, ali ne na javi, već u snu.
Eterična ulja već nekoliko godina nalaze se u centru pažnje kao delotvoran način da se opustimo.
San je izuzetno važan za naše zdravlje, zato zadovoljite svoje dnevne potrebe za snom.
Kvalitet sna je smanjen od kada je počela epidemija.
Bilo da imate problema sa nesanicom, imate lak san ili se budite tokom noći, recept sa bananom i cimetom će pomoći da imate bolji kvalitet i kontinuitet spavanja.
