Većina ljudi provodi trećinu svog života ili spavajući ili odmarajući se. Tokom sna, telo se puni i popravlja. A dobar san se često može odrediti upravo po tome u kom položaju ležite u krevetu.
Premalo sati sna ili loš san može uticati na bezbroj emocionalnih i fizičkih problema, uključujući dijabetes, gojaznost, probleme sa srcem i depresiju.
Miran noćni san je od suštinskog značaja za vaše fizičko i mentalno zdravlje, ali mnogi od nas ne spavaju dovoljno.
Mnogi ljudi jednostavno ne spavaju dovoljno, uprkos poznatim zdravstvenim prednostima kvalitetnog sna.
Melatonin i magnezijum su popularna sredstva za bolji san, ali deluju na različite načine. Melatonin reguliše ciklus spavanja, dok magnezijum pomaže opuštanju mišića i smanjenju stresa. Iako oba...
Bez obzira na vašu verziju istinske sreće, živeti zadovoljniji život može da bude nadohvat ruke.
U toku noći teško možemo da kontrolišemo položaj u kome spavamo, ali možemo da iskontrolišemo onaj u kome ćemo da zaspimo
Kako nesanica utiče na imunitet, raspoloženje i celokupno zdravlje?
Zašto se nekad sećamo snova, a nekad ne?
Jabuke su zdrave i malo kalorične
