· · Коментара: 0
решење

Једноставни начини који ће вам помоћи да СМАЊИТЕ ШЕЋЕР

Знамо да велике количине шећера могу да изазову мнгое здравствене тегобе.

1619010863_Depositphotos_185391076_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Истраживања су показала да доприноси гојазности, болести срца, дијабетес типа 2 и пропадање зуба. Иако се природни шећери налазе у воћу и поврћу, они се сматрају здравим јер садрже мноштво витамина, минерала и других хранљивих састојака, што значи да мање утичу на шећер у крви. Прави проблем су додани шећери, попут оних који се налазе у високо прерађеној храни попут белог шећера и кукурузног сирупа, пише ббц.

Начини за смањење шећера:

Смањите шећер који додајете топлим напицима

Учините то постепено како бисте својим укусима дали времена да се прилагоде. Покушајте да додате капљице цимета капућину или врућој чоколади. Цимет ће додати укус, а уједно је и здрав.

Прочитајте још: КОЈА АНТИТЕЛА СУ БОЉА, из вакцине или после прележаног вируса? Одговара вирусолог

Будите опрезни са храном без шећера

Често садрже вештачке заслађиваче попут сукралозе, сахарина и аспартама.

Уравнотежите унос угљених хидрата са немасним протеинима

Укључите храну као што су риба, пилетина, ћуретина у своју исхрану. Протеини успоравају пражњење желуца, што помаже у управљању жеље за слаткишима.

Брашно

Замените бели хлеб, пиринач и тестенине интегралним верзијама попут овса, житарица и интегралног хлеба, смеђег пиринча и тестенина.

Прочитајте још: МАЈЧИНА ДУШИЦА вековима је део традицоналне медицине: Решава проблем кашља и поспешује добро расположење

Смањите течни шећер

Држите се једне чаше воћног сока дневно.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.