Кајсије су коштуњаво воће познато и као јерменске шљиве.
Округле и жуте боје изгледају као мања верзија брескве. Изузетно су хранљиве и имају многе здравствених предности, а пошто су постале део пијаца ред је да их купимо и искористимо све њихове бенефите.
Кајсије и антиоксиданти
Кајсије су одличан извор многих антиоксиданата, укључујући бета каротен и витамине А, Ц и Е. Многа истраживања показала су да ови флавоноиди штите од дијабетеса и кардиоваскуларних болести. Главни флавоноиди у кајсијама су хлорогене киселине, катехини и кверцетин, једињења која неутралишу слободне радикале
Прочитајте још: МЕД ОД МАСЛАЧКА: Прочишћава крв и помаже у лечењу јетре! (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
Кајсије и здравље очију
Кајсије се могу похвалити вишеструким једињењима која су од суштинског значаја за здравље очију, укључујући витамине А и Е.
Фото: пиxабаy
Кајсије и здравље коже
Главни узроци бора и оштећења коже су фактори околине, попут сунца, загађења и цигаретног дима. Витамини Ц и Е, који се налазе у овом воћу, могу да помогну кожи. Витамин Ц штити од УВ оштећења и загађивача околине неутрализујући слободне радикале. Поред тога, овај витамин помаже у изградњи колагена, који кожи даје снагу и еластичност, Хеалтхлине.
Кајсије и здравље црева
Кајсије могу да побољшају здравље црева. Једна шоља нарезаних кајсија даје 3,3 грама влакана. Кајсије садрже растворљива и нерастворљива влакна. Растворљива врста се раствара у води и укључује пектин, десни и дуге ланце шећера зване полисахариди, док се нерастворљива врста не раствара у води и укључује целулозу, хемицелулозу и лигнин. Кајсија је посебно богата растворљивим влакнима, што је важно за одржавање здравог нивоа шећера и холестерола у крви.
Кајсије и калијум
Кајсије садрже пуно калијума, минерала који служи као електролит. У нашем телу је одговоран за слање нервних сигнала и регулисање контракција мишића и равнотеже течности.
Прочитајте још: ЧУДОТВОРНА моћ СОДЕ БИКАРБОНЕ: Оваква примена ПРЕПОРОДИЋЕ вашу косу, кожу и тело
Врло хидратантно
Као и већина воћа, кајсије су природно богате водом, што може помоћи у регулисању крвног притиска, телесне температуре, здравља зглобова и откуцаја срца. Како већина људи не пије довољно воде, једење свежег воћа може вам помоћи да достигнете своје дневне потребе.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
