Ово доба године носи и лепоту и тежину.
Може извуц́и наше најбоље особине - великодушност, захвалност, топлину, али нам са друге стране и додаје притисак који нас наводи на то да размишљамо где смо сада у односу на прошлу годину или једноставно "јуче".
Један психолошки оквир може да нам помгоне да се на прави начин носимо са тешким емоцијама, а у питању је модел развоја 70-20-10. Првобитно коришц́ен у психологији лидерства, објашњава како људи расту - не у теорији, вец́ у стварном животу.
70%: Искуства из стварног живота (тешки тренуци које нисмо бирали)
Сматра се да 70% раста долази од изазовних искустава – оних која нас гурају ван наших зона удобности. Празници пружају ове тренутке са изненађујуц́ом прецизношц́у, пише Псyцхологy тодаy. Преоштри коментари, неслагања у вези са очекивањима, преоптерец́еност покушајем да се свима удовољи...
Психолози ово називају оријентацијом за учење – посматрање изазова као прилика за раст, а не као претњу коју треба избегавати. То не олакшава тренутак, али мења начин на који му придајемо значење.
20%: Људи који нам помажу да разумемо ствари
Још 20% раста долази из односа – разговора који нам помажу да обрадимо своја искуства. За неке људе, то је супружник или партнер. За друге, терапеут, пријатељ или брат/сестра. Они претварају напетост у увид. Без њих, тренутак остаје само тренутак. Са њима, тренутак постаје значајан.
10%: Алати које доносимо са собом
Последњих 10% развоја долази од формалног учења – чланака које читамо, концепата које проучавамо, оквира које носимо са собом, вештина које смо вежбали у мирнијим месецима... Ови алати се ретко савршено појављују у тренутку, а касније нам помажу да размишљамо са више јасноц́е.
