Већа физичка активност је увек добродошла, али је премало времена за организацију и квалитетан тренинг у теретани. Уз неколико геџета и праву опрему, тренинг у кућним условима може дати одличне резултате уз мање потрошеног времена и енергије.
Довољно је набавити Блуетоотх слушалице, мерач физичких активности које поседују модерни сатови и собни бицикл за тренинг па ће резултати врло брзо бити видљиви!
Модерни сатови за ефикаснији тренинг
За разлику од фитнес наруквице, модерни сатови са смарт функцијом се не скидају и корисни су током целог дана. Као и сваки други сат показују време, али нове генерације омогућавају и да се особа детаљно упозна са својим здравственим стањем и добије препоруке како да га унапреди.
Модерни сатови мере:
• колики је проценат масти,
• проценат воде у телу,
• мере срчани ритам,
• притисак,
• ниво кисеоника у крви,
• колико се квалитетно спава,
• неке врсте могу открити и образац хркања што није само непријатно већ указује и на проблем са проходношћу дисајних органа.
Смарт сат није користан само за праћење здравственог стања већ доприноси квалитетнијем тренингу што је изузетно важно ако је он код куће. Модерни сатови прате:
• квалитет и ефекат тренинга,
• мере кораке,
• губитак калорија
• подсећају када је на реду вежбање
То је лични тренер који 24х прати здравствено стање и резултат тренирања.
Уз елегантан дизајн и бројне апликације модерни сатови избацују потребу коришћења телефона јер све информације стижу на сат и не ремете тренинг.
Блуетоотх слушалице – за бољу концентрацију!
И модерни сатови, баш попут телефона, могу да репродукују музику па су потребне само Блуетоотх слушалице и тренинг може да почне.
Није важно када се тренира јер се нико не узнемирава, а ритам ће учинити да се тренинг мери песмама, без размишљања о напору који се пролази. Телевизија често одвлачи пажњу па се са вежбањем несвесно стаје, а када се информације искључиво слушају остала чула раде „пуном паром“ и чине тренинг много ефикаснијим.
Блуетоотх слушалице су незаменљиве јер немају каблове, лепо се фиксирају и не сметају извођењу нити једне вежбе.
Собни бицикл за тренинг – различити резултати уз помоћ једне справе
Собни бицикл за тренинг представља најбољи начин за унапређење здравља на брз и забаван начин. За разлику од других справа, реч је о компактнијем моделу који заузима мало простора, а вежба ноге, леђа и трицепсе, али се промене осећају и на стомаку и задњици.
Ово је идеалан начин да се одржи форма, смање масне наслаге, али и обликује фигура добијањем мишићне масе. Променом степена интензитета собни бицикл за тренинг омогућава и одличан кардио програм, али и лагано окретање за одржавање кондиције.
Загревање од 5 минута, 4 минута комбинованог интензитета вожње и неколико минута за истезање, убрзава метаболизам 30 сати након тренинга. Иако се вежбају ноге, тело је подстакнуто да губи масне наслаге и троши калорије из целог организма. Због тога је ово фитнес справа коју свако треба да има.
Са ова три додатка теретана неће бити потребна. Уместо плаћања чланарине и губитка времена, тренинг се ради онда када постоји жеља, а тада ће и његова ефикасност бити много већа.
