Ако су месеци и месеци напорног вежбања и редукције исхране уродили плодом и ви сте видно изгубили на килажи, то је свакако разлог за славље.
Брз губитак тежине обично оставља нежељене трагове у виду опуштене коже. Управо она, опуштена кожа је ваш следећи фокус. Потребно је да пронађете начин да јој вратите еластичност. У редовима који следе доносимо вам једноставне савете за затезање коже.
Прочитајте још: Која физичка активност сагорева највише калорија? Заборавите шетњу и купите рукавице за БОКС
Останите хидрирани
Две литре воде дневно је неопходно да пијете сваког дана. Ово ће вам помоћи да затегнте и загладите своју кожу као и да избаците токсине из организма. Вода је најприродњи детоксификатор који помаже свима онима који желе да изгубе сувишне килограме а да при том не искусе проблем са опуштеном кожом.
Практикујте тренинге снаге
Ако до сад нисте имали прилику да испробате тренинге снаге, сада је прави тренутак за то. Овакви тренинзи ће вам помоћи да обновите ваше мишиће који леже непосредно испод коже, што ће уједно и да учини вашу кожу затегнутом. Тренинге снаге је потребно да спроводите минимум три пута недељно.
Храните се здраво
Док губите килограме, настојте да се храните што је могуће здравије. Храна попут кеља, целера, броколија, рибе и спанаћа доноси вам бројне добробити, поправљајући еластичност ваше коже. Свеже цеђени сокови, без шећера такође су битни за детиксикацију организма и обезбеђење енергије. Здраве масти као што су авокадово и маслиново уље такође треба да су део ваше исхране
Прочитајте још: Ових пет вежби треба да раде сви који седе испред компјутера, а нарочито они које боле колена
Радите лагане вежбе за стомак
Једна од најкритичнијиг регија на женском телу прликом губитка килограма је стомак. Како не бисте били непријатно изненађени опуштеном кожом у пределу стомака радите лагане важбе на дневној бази попут трбушнака, подизања ногу или маказица, као и бочних мостова како би затегнули кожу на свом стомаку.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
