Научници су потврдили широко прихваћено мишљење да повећана физичка активност директно утиче на смањење стреса
Редовни посетиоци теретане и уживаоци спортских активности у просеку само један дан месечно имају мањи проблем са лошим расположењем. Супротном овом податку, особе које никада нису вежбале или имају слабе физичке активности, скоро четири дана месечно имају проблем са лошим расположењем, депресијом и лошим менталним здрављем.
Прочитајте још: Ево како брзе дијете УТИЧУ на организам
Истраживање које стоји иза ових података спроведено је на више од милион Американаца, а недавно су обeлодањени у научном часопису Lancet Psuchiatry.
- Људи који вежбају имају боље ментално здравље од оних који не вежбају, посебно они који вежбају три до пет пута недељно најмање по 45 минута. Ова студија потврђује велике здравствене користи од вежбања, без обзира на пол или старост - објашњава Адам Чекроуд, руководилац истраживања са Универзитета у Њу Хевену.
Прочитајте још: СПАВАТЕ и МРШАВИТЕ? Могуће је, ако примените ових 5 савета
Чак и вежбање од 30 минута је изузетно корисно, чак и пешачење, наводи се у опсежној студији.
Прочитајте још: САВРШЕН ДАН има три корака, најважнији је ПРВИ, а трећи је ПЛАНИРАЊЕ
Најпозитивнији учинак имали су тимски спортови и вожња бициклом који су смањили за 22 одсто дане који доносе лоше расположење испитаницима, док је боровак у теретани смањио лоше расположење за 21 одсто.
Ограничење студије тиче се чињеница да научници нису пратили специфичне пормећаје расположења, него уопштено стање испитаника.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
