· · Коментара: 0
ВЕЖБАЊЕ

Пет вежби за ТРБУШЊАКЕ који ће се угледати већ после два дана (ВИДЕО)

Никада није касно да почнете са тренинзима...

1628025991_Depositphotos_24844891_s-2019.jpg
Фото: Depositphotos

Трбушњаци су вежба јачања снаге трбушних мишића. Да би се обавила вежба, особа лежи на поду са коленима савијеним под углом од 90 степени, и онда подиже труп без померања колена. Руке су смештене иза главе или врата, преко груди или су испружене паралелно са телом.

Прочитајте још: Нису сви успели да изађу на време: Застрашујући тренутак када породица искаче из аута који лети преко ивице! (ВИДЕО)

Ово је основни положај за извођење ових вежби, али постоје различите варијације које ће допринети интезивнијим напором за мишиће и који ће учинити да се плочице у кратком временском периоду угледају на пределу стомака.

Прочитајте још: Уклоните МРЉЕ ОД МАСНОЋЕ на најбржи начин

Пет вежби за трбушњаке

Доносимо вам савете за извођење пет вежби за јачање трбушњака, које изводи једна од најпознатијих фитнес иструкторки. Следите њене савете и покушајте да изведете ове вежбе већ данас и резултати сигурно неће изостати.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.