· · Komentara: 0
VEŽBANJE

Pet vežbi za TRBUŠNJAKE koji će se ugledati već posle dva dana (VIDEO)

Nikada nije kasno da počnete sa treninzima...

1628025991_Depositphotos_24844891_s-2019.jpg
Foto: Depositphotos

Trbušnjaci su vežba jačanja snage trbušnih mišića. Da bi se obavila vežba, osoba leži na podu sa kolenima savijenim pod uglom od 90 stepeni, i onda podiže trup bez pomeranja kolena. Ruke su smeštene iza glave ili vrata, preko grudi ili su ispružene paralelno sa telom.

Pročitajte još: Nisu svi uspeli da izađu na vreme: Zastrašujući trenutak kada porodica iskače iz auta koji leti preko ivice! (VIDEO)

Ovo je osnovni položaj za izvođenje ovih vežbi, ali postoje različite varijacije koje će doprineti intezivnijim naporom za mišiće i koji će učiniti da se pločice u kratkom vremenskom periodu ugledaju na predelu stomaka.

Pročitajte još: Uklonite MRLJE OD MASNOĆE na najbrži način

Pet vežbi za trbušnjake

Donosimo vam savete za izvođenje pet vežbi za jačanje trbušnjaka, koje izvodi jedna od najpoznatijih fitnes istruktorki. Sledite njene savete i pokušajte da izvedete ove vežbe već danas i rezultati sigurno neće izostati.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.