· · Number of comments: 0
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ

Савршене за ЈАЧАЊЕ ИМУНИТЕТА:5 намирница које имају антисептичка својства

Да ли сте знали да постоје природни антисептици?

1670105004_339591_shutterstock-1346527100_ff.jpg
Фото: Shutterstock

Природни антисептици су прехрамбени производи који садрже гликозиде, танине или фитонциде. Уз њихову помоћ, производи са бактериостатским ефектом инхибирају раст и репродукцију микроорганизама.

Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА

Рукола

Рукола је позната у нашој земљи не тако давно, али је брзо стекла популарност. Сада се продаје у било које доба године. Помало горког укуса, биљка садржи фитонциде, гликозиде и етерична уља која помажу организму у борби против бактерија и вируса. На бази руколе можете припремити разне салате. Помешајте га са другим зачинским биљем, као што је корен, додајте парадајз и авокадо и зачините маслиновим уљем. Рукола одлично иде уз јела од меса и рибе. Поред тога, можете додати неколико стабљика у јела од јаја.

Прочитајте још: Откривамо 5 начина како да пијете више воде дневно

Ананас

Егзотично воће, поред залиха витамина, садржи адстрингенте који помажу организму да се носи са микроорганизмима. Поред тога, ананас садржи ензим бромелаин, који помаже у варењу протеина. Ананас понекад вреди додати вашој исхрани. Можете га само додати у воћне салате и направити, на пример, пилетину са пиринчем и ананасом. Будите опрезни, јер ананас може појачати дејство антибиотика.

Цимет

Прочитајте још: Чаробни напитак за мршављење, јачање имунитета и чишћење црева: Помешајте ове две намирнице

Ароматични зачин не само да даје јелима укус и мирис, већ има и антиинфламаторно и антибактеријско дејство. Ово се дешава поново због есенцијалног уља - у цимету је еугенол. Обично се цимет додаје у пецива, а такође се зачини кафом и куваним вином. Главна ствар је да не мешате прави зачин са сурогат. У свету су популарне две врсте цимета - цејлонски и касија. Прво "тачно": расте углавном на Шри Ланки и јужним регионима Индије. Цејлонски цимет има корисна својства и много је скупљи од свог конкурента. Али касија, која се у продавницама представља као цимет, не само да нема антибактеријска својства, већ садржи и кумарин, који је прилично токсичан и изазива разне болести.

Лимун

Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА

Није узалуд да нам цитруси прво падају на памет са прехладом. Кора лимуна садржи фитонциде, због којих је позната по својим антисептичким својствима: уништава микробе и има антиинфламаторно дејство. Поред тога, лимун је право складиште витамина (Ц, А ​​Б1, Б2, Д и П). Постоји много опција за коришћење: поспите је рибљим јелима, салатама, додајте у пецива или чај. Само имајте на уму да лимун губи своја корисна својства у кључалој води. Немојте га одмах додавати у чај, сачекајте да се мало охлади.

Лук

Лук се такмичи само са белим луком када је у питању заштита од вируса и бактерија. Наравно, све ово није без разлога: заиста садржи природне антисептике - испарљиве. Поврће сјајног укуса убија патогене микроорганизме, побољшава имунитет и помаже у чишћењу крви. Додајте лук у салате, грицкалице и супе - помаже у борби не само против вируса прехладе, већ и микроба, укључујући стрептококе.

БОНУС ВИДЕО:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.