· · Коментара: 0

Да ли спавате по подне? Нова истраживања кажу колико је неопходно

Истраживања показују да подневни одмор има велики утицај на здравље.

1633964735_Depositphotos_168742734_S.jpg
Фото: Депосит

Научници су знали да је добра количина сна од суштинског значаја за наше целокупно здравље, али према новим истраживањима, када се више одмарате, то може да има још већу разлику.

Нова студија показује да редовно одмарање током поподнева може да помогне и нашој менталној агилности.

Истраживачи су проучавали 2.214 здравих људи старијих од 60 година. Открили су да је 1.534 испитаника рутински спавало поподне, док је осталих 680 остало будно. Док обе групе у просеку спавају шест и по сати ноћу, оне које су дремале поподне имале су између пет минута до два сата додатног сна након ручка, пише Реал Симпле.

Прочитајте још: Витамини и минерали које морамо унети у наш организам ТОКОМ ЈЕСЕНИ

Сваки учесник је такође прошао здравствене прегледе и тестови који су укључивали 30 различитих мерења когнитивне снаге и функционисања, као што су визуелно-просторне вештине, меморија, распон пажње, вештине решавања проблема, локацијска свест и вербалне способности. Дошло се до закључка да су они који су спавали током поподнева имали боље резултате, посебно са локацијском свешћу, вербалним способностима и меморијским вештинама.


 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.