· · Komentara: 0

Da li spavate po podne? Nova istraživanja kažu koliko je neophodno

Istraživanja pokazuju da podnevni odmor ima veliki uticaj na zdravlje.

1633964735_Depositphotos_168742734_S.jpg
Foto: Deposit

Naučnici su znali da je dobra količina sna od suštinskog značaja za naše celokupno zdravlje, ali prema novim istraživanjima, kada se više odmarate, to može da ima još veću razliku.

Nova studija pokazuje da redovno odmaranje tokom popodneva može da pomogne i našoj mentalnoj agilnosti.

Istraživači su proučavali 2.214 zdravih ljudi starijih od 60 godina. Otkrili su da je 1.534 ispitanika rutinski spavalo popodne, dok je ostalih 680 ostalo budno. Dok obe grupe u proseku spavaju šest i po sati noću, one koje su dremale popodne imale su između pet minuta do dva sata dodatnog sna nakon ručka, piše Real Simple.

Pročitajte još: Vitamini i minerali koje moramo uneti u naš organizam TOKOM JESENI

Svaki učesnik je takođe prošao zdravstvene preglede i testovi koji su uključivali 30 različitih merenja kognitivne snage i funkcionisanja, kao što su vizuelno-prostorne veštine, memorija, raspon pažnje, veštine rešavanja problema, lokacijska svest i verbalne sposobnosti. Došlo se do zaključka da su oni koji su spavali tokom popodneva imali bolje rezultate, posebno sa lokacijskom svešću, verbalnim sposobnostima i memorijskim veštinama.


 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.