Oglas
Oglas
· · Коментари: 0
ЗДРАВЉЕ

Добар за холестерол али и КОСТИ: Сусам је намирница која садржи више КАЛЦИЈУМА од млека

Сусам је здрав, али не треба га јести свакодневно, саветују нутриционисти.

1637091203_sesame-g12c4647ca_1920.jpg
Фото: Пиксабеј
Oglas

Уколико имате проблема са повишеним холестеролом, препоручује се да једете рибу, орашасте плодове, пасуљ и поврће попут патлиџана, репе, батата.

Поред тога, у исхрану можете укључити и сусам зато што садржи фитостероле који имају веома сличну хемијску структуру какву има и холестерол.

Прочитајте још: Заборавите БАГРЕМОВ: Ова врста меда је ЛЕКОВИТИЈА, али и УКУСНИЈА, а могу је јести и они који имају ПОЛЕНСКУ АЛЕРГИЈУ

Семе сусама је одличан извор гвожђа, магнезијума, цинка, бакра, фосфора и влакана, а садржи седам пута више калцијума него млеко.

Сматра се да се редовним конзумирањем сусама може утицати на смањење вредности холестерола.

Међутим, нутриционисти саветују да није препоручљиво јести ове семенке свакодневно, јер његово семе садржи супстанце које могу утицати на згрушавање крви.

Ипак, уколико се користи једном недељно по једна кашика семенки сусама, организам ће се обогатити антиоксидансима и фитоестрогенима, а нормализоваће се и метаболизам као и холестерол.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas