Латино дива Џенифер Лопез позната је по томе што води рачуна о својој исхрани.
Џеј Ло има 55 година, а на њеној виткој линији, затегнутим мишићима и енергији могу јој позавидети и много млађе жене. Осим што редовно посећује теретану, конзумира квалитетне оброке који подржавају њен интензиван животни ритам и захтеван режим вежбања.
Према речима познатог тренера Трејси Андерсон, Џенифер се држи исхране која се базира на свежим и органским намирницама.
Доручак који спушта холестерол
Један од омиљених доручака славне звезде укључује једноставне, али нутритивно богате намирнице. Према писању часописа Ин Тоуцх, Џенифер ујутру често ужива у комбинацији авокада, граноле и бобичастог воћа.
Авокадо је богат влакнима и здравим мастима које могу да помогну у одржавању здравих рнивоа холестерола и смањењу ризик од болести срца. Према истраживању објављеном у часопису Јоурнал оф тхе Америцан Хеарт Ассоциатион, конзумација једног авокада недељно може да смањи ризик од болести срца за 21 посто.
Чува здравље срца
Иако је гранола богата влакнима и често се бира као здрав доручак, стручњаци упозоравају на додатке попут шећера и засићених масти у комерцијалним верзијама.
Ако се одлучите да је користите најбољи избор је припрема домаће верзије. Бобичасто воће, попут боровница, малина и јагода, одличан је извор влакана, антиоксиданса и витамина. Ово воће има низак гликемијски индекс и подржава здравље срца, што га чини савршеним додатком свакој уравнотеженој исхрани, Најжена.
