Стручњаци саветују да се по леду хода спорије него иначе, ситним корацима, без журбе.
Залеђени тротоари сваке зиме односе на хиљаде повреда, а лекари упозоравају да су падови на леду један од најчешћих узрока прелома, посебно код старијих особа. Ипак, уз неколико једноставних правила, ризик се може знатно смањити.
Стручњаци саветују да се по леду хода спорије него иначе, ситним корацима, без журбе. Стопала треба постављати целом површином, а не на прсте или пете. Руке је најбоље држати благо раширене ради равнотеже, али не у џеповима, јер тада тело нема контролу при клизању.
Важну улогу има и обућа – равни ђонови са гумом и дубоким шарама пружају много бољи ослонац него глатке чизме. Ако већ дође до клизања, лекари саветују да се покуша спуштање у чучањ, јер је пад са мање висине блажи за зглобове и кичму.
Наши стари су знали: Како се некада ходало по леду да се не падне
Пре него што су постојали посипање соли и зимске службе, наши стари су имали своја правила за ход по леду – и многа од њих важе и данас.
Народно веровање каже да се по леду хода „као по јајима“ – полако, без наглих покрета и са благим савијањем колена. Старији су саветовали да се гледа неколико корака унапред, а не право под ноге, јер тако тело природније држи равнотежу.
Посебан трик био је ношење штапа или гране, који су служили као додатни ослонац, нарочито на низбрдицама. Такође, говорило се да је боље ходати по ивици тротоара или по утабаним деловима, него по сјајном, „стакластом“ леду.
Како су говорили наши стари: није срамота ићи полако, срамота је пасти.
Ортопеди упозоравају: Ову грешку сви праве кад ходају по леду
Лекари истичу да је највећа грешка инстинктивно исправљање руку при паду. Управо то најчешће доводи до прелома ручног зглоба или подлактице.
Ако дође до губитка равнотеже, савет је да се тело опусти и покуша да се пад „распореди“ – на бок или задњицу, а не директно на руке. Такође, важно је избегавати ношење тешких торби које померају тежиште тела.
Посебан опрез препоручује се особама са остеопорозом, високим притиском и вртоглавицама, јер је код њих ризик од тежих повреда знатно већи.
(НајЖена)
БОНУС ВИДЕО:
