· · Коментара: 0
ПАМЕТ У ГЛАВУ

МНОГИ ТО РАДЕ: Лекар УПОЗОРИО зашто није здраво да људи спавају у топлом

Др Каран Рајан је рекао да постоји више разлога зашто није добра идеја да кућа буде превише топла ноћу, укључујући и то што може спречити људе да спавају добро.

1638348410_shutterstock_1536165917.jpg
Фото: Shutterstock

Тело производи хормон мелатонин када дође до пада температуре и то је важно јер помаже телу да успава, преноси БирмингхамЛиве.

Успорава старење

Др Рајан је рекао: „Мелатонин не само да повећава склоност спавању, већ је и хормон који помаже код успоравања процеса старења. Смањује оштећење оксидативног стреса и нивое кортизола, смањује системску упалу и бесплатно је."

Прочитајте још: ПРВА СТВАР УЈУТРУ: Једите ове 4 намирнице за доручак како бисте ПОКРЕНУЛИ МЕТАБОЛИЗАМ

С обзиром на то да су зимске температуре ове недеље коначно погодиле Србију, нормално је да се људи брзо окрећу појачаном грејању.

Фото: Пиксабеј

Али могуће је и прегрејати кућу, а посебно када је у питању спавање.

Нема одмора за организам

Др Рајан је наставио: „Основна температура нашег тела мора да падне да би се почело спавати.
„Дакле, нижа температура вас приближава циљаној температури спавања вашег тела, тако да заспите много брже."

"У исто време када је топлије, тело напорно ради да покуша да снизи температуру. Топле температуре значе да су ваш мозак и тело активнији покушавајући да вас расхладе“, рекао је др Рајан.

„Ова повећана мождана активност ограничава количину РЕМ-а и спорог сна који је потребан вашем телу да се напуни."

Смањење холестерола

Осим што помажу у побољшању сна, ниже температуре имају и друге предности као што је могуће смањење холестерола.

Др Рајан је рекао: „Постоје истраживања која сугеришу да излагање хладноћи може повећати количину браон масти коју производе матичне ћелије. Смеђа маст помаже у регулисању холестерола, глукозе у крви и побољшава осетљивост на инсулин“.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.