· · Number of comments: 0
PAMET U GLAVU

MNOGI TO RADE: Lekar UPOZORIO zašto nije zdravo da ljudi spavaju u toplom

Dr Karan Rajan je rekao da postoji više razloga zašto nije dobra ideja da kuća bude previše topla noću, uključujući i to što može sprečiti ljude da spavaju dobro.

1638348410_shutterstock_1536165917.jpg
Foto: Shutterstock

Telo proizvodi hormon melatonin kada dođe do pada temperature i to je važno jer pomaže telu da uspava, prenosi BirminghamLive.

Usporava starenje

Dr Rajan je rekao: „Melatonin ne samo da povećava sklonost spavanju, već je i hormon koji pomaže kod usporavanja procesa starenja. Smanjuje oštećenje oksidativnog stresa i nivoe kortizola, smanjuje sistemsku upalu i besplatno je."

Pročitajte još: PRVA STVAR UJUTRU: Jedite ove 4 namirnice za doručak kako biste POKRENULI METABOLIZAM

S obzirom na to da su zimske temperature ove nedelje konačno pogodile Srbiju, normalno je da se ljudi brzo okreću pojačanom grejanju.

Foto: Piksabej

Ali moguće je i pregrejati kuću, a posebno kada je u pitanju spavanje.

Nema odmora za organizam

Dr Rajan je nastavio: „Osnovna temperatura našeg tela mora da padne da bi se počelo spavati.
„Dakle, niža temperatura vas približava ciljanoj temperaturi spavanja vašeg tela, tako da zaspite mnogo brže."

"U isto vreme kada je toplije, telo naporno radi da pokuša da snizi temperaturu. Tople temperature znače da su vaš mozak i telo aktivniji pokušavajući da vas rashlade“, rekao je dr Rajan.

„Ova povećana moždana aktivnost ograničava količinu REM-a i sporog sna koji je potreban vašem telu da se napuni."

Smanjenje holesterola

Osim što pomažu u poboljšanju sna, niže temperature imaju i druge prednosti kao što je moguće smanjenje holesterola.

Dr Rajan je rekao: „Postoje istraživanja koja sugerišu da izlaganje hladnoći može povećati količinu braon masti koju proizvode matične ćelije. Smeđa mast pomaže u regulisanju holesterola, glukoze u krvi i poboljšava osetljivost na insulin“.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.