Намирнице које ће помоћи вашем кардиоваскуларном систему да остане здрав и снажан.
Здравље срца је јако битно, поготово ако се узме у обзир да кардиоваскуларна обољења заузимају неславно прво место по броју живота који одузму. Чак иако сте млади и немате некаквих тегоба, важно је да размислите о њиховој превенцији. Постоје одређене намирнице које више од осталих могу да помогну у разређивању крви, тј. у спречавању стварања крвних угрушака.
1. Ђумбир
Ђумбир је сјајан избор кад се узме у обзир да његов корен садржи гингерол и полинезасиц́ене масне киселине у већим количинама. Ова, али и друга једињења, помажу у смањивању нивоа лошег холестерола у крви. Осим тога, ђумбир може помоћи у разређивању наслага са крвних судова.
2. Парадајз
Ово поврће које обожавамо обилује витаминима Б, Ц и Е, салицилатима и моц́ним природним антиоксидансом ликопеном. Осим тога парадајз садржи и велике количине гвожђа, калијума и мангана. Управо зато парадајз је сјајан избор за ваше крвне судове и срце, али је одличан и за здравље целокупног организма!
Прочитајте још: ОПАСНИЈА ОД ХОЛЕСТЕРОЛА И ШЕЋЕРА: Доктор упозорио на ОВУ КИСЕЛИНУ, тихо разара органе, а ево како се регулише
3. Боровница
Ово воће је једно од највећих природних антиоксиданата и у свом саставу садржи витамине А, Ц, Е, К, Б6, Б3, Б1, Б2! Не само што је добар савезник у поправљању Ваше крвне слике, већ се и сјајно бори против слободних радикала у организму. Природни сокови, чајеви и мармеладе само су неки од начина како можете конзумирати ово чудесно воће.
Фото: Пинтерест
4. Куркума
Активни састојак куркум - куркумин, поседује антиоксидативна и противупална својства, тако да ова биљка може спречити зачепљење артерија. Баш као и остале намирнице које смо навели куркурмин може смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ холестерол). Овај састојак благотворно делује и у опуштању крвних судова.
Прочитајте још: Пића која имају исто ДЕЈТСТВО КАО КАФА: Шест здравих замена за овај напитак
5. Лимун
Лимун чува наше артерије - витамин Ц добар је савезник у регулисању крвног притиска, смањивању упале артерија, али и смањивању ЛДЛ холестерола у крви. Калијум, магнезијум, фосфор, калцијум, цинк, витамин Е само су неки од многобројних корисних материја у овом киселом воћу.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
