Oglas
· · Komentari: 0

OPASNIJA OD HOLESTEROLA I ŠEĆERA: Doktor upozorio na OVU KISELINU, tiho razara organe, a evo kako se reguliše

Važan parametar zdravlja.

1645430988_Untitled.png
Foto: Printskrin/Jutjub
Oglas

Kada neko kaže "krvna slika" ili pominje razne analize, vi pomislite na broj krvnih zrnaca, nivo šećera ili holesterola, pritisak... Ali postoji i supstanca u našem organizmu koja se ređe meri, a mnogo govori o zdravlju metabolizma.

U pitanju je urinska, odnosno mokraćna kiselina, a neurolog dr Dejvid Perlmater kaže da je ona najvažniji ali najskriveniji parametar metaboličkog zdravlja.

Visok nivo ove kiseline u krvi doneće vam osetljivost zglobova ili bolove, ali mnogi ne znaju da će usporiti i metabolizam. Ona je odgovorna za slanje signala telu da će uskoro biti "nestašica" vode i hrane, što nikako nije dobro ukoliko se dešava stalno. Ovo je mehanizam preživljavanja kroz koji bi telo trebalo da prolazi samo u realnim situacijama ugroženosti, a ne "svako malo" jer u organizmu imamo previše kiseline koja izaziva tu reakciju. Dao je najvažnije savete kako ubrzati metabolizam!

Ograničite unos fruktoze

Čak i voće sadrži ovaj šećer, a upravo od njega organizam pravi urinsku ili mokraćnu kiselinu. Dr Perlmater kaže da bi trebalo paziti i na unos previše slatkog voća kao što su grožđe, mango, ananas...

Pročitajte još: ZAPOČNITE JUTRO MEDENOM VODOM: Reguliše probavu, jača organizam, topi salo (RECEPT)

"Takođe, rafinisani šećer, veštački zaslađivači i bilo koji proizvod koji sadrži visok nivo fruktoze. Znajte da će šećer često biti skriven na etiketi nekog proizvoda pod imenom koje nećete razumeti, pa je najbolje da ograničite unos rafinisane hrane koja ga sadrži, da ne biste rizikovali", rekao je on.

Pojačajte unos začina

Ovde je problem nešto kompleksniji - čak i da ne unesete ni miligram fruktoze, telo će je i dalje proizvoditi. I proizvodnja fruktoze je jedan od odbrambenih mehanizama, a najčešće se događa kada ne pijemo dovoljno vode ili unosimo previše soli. Telo će pokušati da izbalansira visok nivo natrijuma tako što će metabolizam opteretiti proizvodnjom fruktoze.

Kako to izbeći? Odgovor je u začinima koji će jela učiniti ukusnim, a nisu so.

Foto: Depozit

"Koristim svakog dana crni biber, đumbir, kurkumu... Ovi začini ne samo da dodaju ukus za koji vam ne treba so, već i svaki od njih ima svoje blagotvorno dejstvo na zdravlje", rekao je on.

Pijte više vode

"Odgovor" na previsok nivo natrijuma biće unos veće količine vode, koja će donekle izbalansirati ovu situaciju u organizmu.

"So vam nije zabranjena, ali ako je konzumirajte, pijte više vode i tako ćete ubrzati metabolizam", rekao je on.

Povećajte unos kvercetina

U pitanju je bioflavonoid koji se "bori" protiv enzima u našem organizmu, ksantin oksidaze. Ksantin pomaže nastanak mokraćne kiseline, a namirnice ili suplementi kvercetina držaće ga pod kontrolom.

Kvercetin se nalazi u jabukama, paradajzu i bobičastom voću, a trebalo bi unositi najmanje 500 miligrama dnevno. Pročitajte i koje jabuke su najzdravije, a koje utiču na organizam kao da ste pojeli parče hleba!

(MONDO)

BONUS VIDEO:

 
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas