· · Number of comments: 0

Повезаност између квалитетног сна и губљења тежине? Ево шта каже нова студија

Сан игра велику улогу у нашем целокупном здрављу, али када је у питању одржавање здраве тежине, колико нам је сна заправо потребно?

1652277451_woman-2197947_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

У новој студији која је тренутно представљена на Европском конгресу о гојазности, истраживачи су се приближили одговору. За ову студију, нешто мање од 200 одраслих особа са гојазношц́у добило је упутства да се придржавају строге дијете осам недеља. Учесници су изгубили у просеку 12% своје телесне тежине.

Студија је показала да довољно квалитетног сна може да буде од велике помоц́и када је у питању одржавање тежине.

Прочитајте још: Шта све радимо погрешно када перемо зубе? Под овим углом треба да држимо четкицу

Они који су у просеку ноћу спавали мање од шест сати или су пријавили лош квалитет сна, током године бележили су су повећања БМИ индекса (индекса телесне тежине)..

- Било је изненађујуће видети како је губитак тежине у кратком времену побољшао трајање и кавчлитет сна - рекли су аутори студије за Минд Бодy Греен,

- Они који не спавају довољно или квалитетно након мршављења имају далеко мање шансе да током времена одрже своју жељену килажу од оних с квалитетним сном - додају научници.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.