· · Komentara: 0

Povezanost između kvalitetnog sna i gubljenja težine? Evo šta kaže nova studija

San igra veliku ulogu u našem celokupnom zdravlju, ali kada je u pitanju održavanje zdrave težine, koliko nam je sna zapravo potrebno?

1652277451_woman-2197947_1280.jpg
Foto: Pixabay

U novoj studiji koja je trenutno predstavljena na Evropskom kongresu o gojaznosti, istraživači su se približili odgovoru. Za ovu studiju, nešto manje od 200 odraslih osoba sa gojaznošću dobilo je uputstva da se pridržavaju stroge dijete osam nedelja. Učesnici su izgubili u proseku 12% svoje telesne težine.

Studija je pokazala da dovoljno kvalitetnog sna može da bude od velike pomoći kada je u pitanju održavanje težine.

Pročitajte još: Šta sve radimo pogrešno kada peremo zube? Pod ovim uglom treba da držimo četkicu

Oni koji su u proseku noću spavali manje od šest sati ili su prijavili loš kvalitet sna, tokom godine beležili su su povećanja BMI indeksa (indeksa telesne težine)..

- Bilo je iznenađujuće videti kako je gubitak težine u kratkom vremenu poboljšao trajanje i kavčlitet sna - rekli su autori studije za Mind Body Green,

- Oni koji ne spavaju dovoljno ili kvalitetno nakon mršavljenja imaju daleko manje šanse da tokom vremena održe svoju željenu kilažu od onih s kvalitetnim snom - dodaju naučnici.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.