Ако имате пробема са надутошћу, није на одмет да покушате масажом да покушате да ублажите тегобе
5-минутна масажа, коју је открила др Линдзи Шмит, може вас ослободити оног грозног осећаја надутости од којег пати скоро свака жена чак и она која води рачуна о свом здрављу и исјрани.
„Главна предност масаже против надутости је ту да стимулише покретљивост црева (варење), што помаже код пражњења црева и надимања“, каже др Линдзи.
„Друге предности укључују лимфну дренажу, смањење надутости у доњем делу стомака, емоционално ослобађање и ублажавање менструалних грчева."
@поосх Деблоатинг 101 — цласс ис ноw ин сессион. Фирст уп? Хоw то беат тхе блоат ин ундер 5 минутес... #поосх #wеллнесс #блоатинг #блоатингтипс #лyмпхатицдраинаге #фyп ♬ оригинал соунд - Поосх
Није лоше, зар не? Ево како се то ради:
Користец́и уље за масажу по свом избору, почните у горњем левом делу стомака и клизите према доле левој страни користец́и лаган до средњи притисак.
Поновите ово два до три пута.
Померите се до попречног дебелог црева и клизите од врха десно преко и доле до доњег левог дела стомака.
Поновите два до три пута.
На крају, урадите последње клизање од доњег десног дела стомака, горе и около до доњег левог.
Поновите ово два до три пута.
Др Линдзи напомиње да масажу абдомена треба радити „нежно и опрезно“, и да се консултујете са својим лекаром ако сте трудни или имате било какве здравствене проблеме. Ако сте недавно имали операцију абдомена, најбоље је да ову операцију не радите док се скроз не опоравите.
За вец́ину људи, ова масажа се може радити свакодневно по жељи, али др Линдзи се обично држи два до четири пута недељно или кад год се осец́а додатно надуто.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
