За раван стомак није потребна само уравнотежена исхрана.
Поред здраве исхране и вежбања, одређене животне навике и те како утичу на раван стомак.
Уколико будете применили ових шест савета, брже ћете доћи до идеално стомака за лето.
Прочитајте још: СОС ПЛАН: Испумпајте стомак за 24 сата
Правилан положај тела
Покушајте да седите или стојите усправно у сваком могућем тренутку. Држањем свог тела у усправном положају активирате мишиће који могу помоћи у обликовању стомачних мишића.
Ако ваш посао захтева седење за компјутером све време, напишите себи подсетник за усправну кичму на налепници која ће вам бити у видокругу.
Скините масти са стомака осмехом
Смех је најлакши и најзабавнији начин да обликујете мишиће стомака. Иако звучи сулудо, ово је веома ефикасан начин да затегнете трбушне мишиће. Стога, нек вас стомак "заболи" од смеха.
Немојте љуштити кору са воћа и поврћа
Влакна која се налазе у кори воћа и поврћа одлични су савезници у топљењу масти са стомака. Уместо да љуштите кору са свог омињеног воћа или поврћа, само га добро оперите пре јела.
Прочитајте још: ДАМЕ које једу КАРФИОЛ и пију ПИВО су паметније од осталих, ево и ЗАШТО
Баците жвакаће гуме
Ако је ваш стомак надувен, крива је жвака, јер она изазива гутање вишка ваздуха, који може да допринесу болу у трбуху и надутост.
Жваћите храну дуже од уобичајеног жвакања
Веома је важно да жваћете храну у устима дуже, како бисте спречили проблеме са варењем. Једите полако и жваћите дуго, тако ћете контролисати и апетит. Саветује се да сваки залогај сажваћете 10-15 пута.
Немојте јести стојећи
Уколико свој оброк конзумирате стојећи, може доћи до преједања, јер тада не обраћате пажњу на количину коју поједете. Увек једите у седећем положају због боље пробаве, као и равнијег стомака.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
