· · Number of comments: 0

Разбуђује боље од кафе: Напитак који ће вам дати енергије за цео дан (РЕЦЕПТ)

Много боља опција од кофеина

1658406070_pexels-toni-cuenca-616833.jpg
Фото: Пеxелс

Сви знамо да кафа на празан желудац није идеалан избор за добро јутро. Ниво хормона кортизола, познатијег као хормона стреса, највиши је ујутру када се будимо и најнижи увече када се припремамо за спавање.

– Испијање кафе рано ујутро, када је ниво кортизола највиши, ремети хормоне у организму и нарушава циркадијски ритам. Кортизол лоше делује на овулацију, хормонални баланс и килограме – појашњава нутрициониста и лекар Карлин Розенблум за портал ПуреWоw.

Прочитајте још: Три напитка која ће вам помоћи да се решите вишка килограма

Уместо кафе, много боља опција је смути који је богат витаминима, минералима и влакнима и који ће вас разбудити, обезбедити довољно енергије и концентрације.

Састојци:

  • шоља спанаћа свежег
  • 1 шоља охлађеног зеленог чаја
  • 1 банана
  • исцеђене две мање поморанџе
  • по жељи: мед и цимет

Припрема:

Све наведене састојке умиксајте у блендеру. Уколико је смеса превише густа за ваш укус, додајте мало воде.

Бонус видео:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.