· · Коментара: 0

Регулишу ВИСОК ПРИТИСАК: Ево које намирнице ће вам помоћи - БОБИЧАСТО воће чини ЧУДА!

Брините о исхрани како бисте контролисали висок притисак.

1633082706_e02bde556237f998974c76e82f8fe3c1414ec462.jpg
Фото: Депозит

Болести срца повезане су са начином исхране више од било које друге болести. Свака врста хране садржи одређена фармаколошка својства, па неке побољшавају док друге погоршавају развој болести или здравствено стање. Стога је јако битно водити рачуна које намирнице конзумирати, а које избегавати.

Исхрана утиче на рад срчаних мишића, па делује на нормални крви притисак. Потребно је имати здраве прехрамбене навике како би се позитивно утицало на главне факторе ризика од болести срца.

Препоручује се посебно бобичасто воће попут боровница, малина, јагода и сокови од свеже исцеђеног воћа или поврћа.

Медитеранска исхрана – Сматра се златним стандардом правилне исхране за очување здравља срца. Овај начин исхране подразумева умерени унос меса, млека, сира, високи унос кромпира, паленте, риже, свежег воћа и поврћа, редовна употреба рибе и масти у облику маслинова уља. На тај начин спречавају се хроничне болести повезане с исхраном.

Намирнице које треба конзумирати:

Репа, целер, шаргарепа, грашак, блитва, тиквица, бели и црвени лук, тамна чоколада, ланено уље, маслиново уље, краставац, целер, црвено бобичасто воће, намирнице богате калијумом и магнезијумом (риба, зелено лиснато поврће, ораси, млијеко, житарице пуног зрна и семенке)

 

                                   Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.