· · Коментара: 0

Зашто су СЕМЕНКЕ БУНДЕВЕ ИДЕАЛНА ГРИЦКАЛИЦА? Садрже толико корсних елемената да ће те их јести сваки дан

Уместо нездравих грицкалица, узмите семенке бундеве

1659721207_engin-akyurt-xBGX-jOuMW4-unsplash.jpg
Фото: Унспласх

Ове семенке садрже калцијум, магнезијум, калијумом, цинк, витамине А, Б1, Б2, Б6, Ц, Д, Е, К. Како тело збојењем губи доста минерала, семенке бундеве идеална летња грицкалица.

Поред тога, она садрже и омега-3 и омега-6 масне киселине које су вишеструко корисне - подижу енергију, регулишу ниво холестерола, благотворно утичу на здравље репродуктивних органа, централног нервног система, а такође су потребне и ћелијама коже.

Прочитајте још: Стручњаци открили: Оволико корака дневно би требало да пређете да би остали здрави (ФОТО)

Природан су извор магнезијума који је преко потребан нашем организму. Магнезијум помаже код опуштања и одржавања оптималног нивоа неуротрансмитера који умирују ум и тело, сматра нутриционисткиња Шарлот Мартин.

Семенке бундеве добар су извор калијума, мангана, гвожђа, цинка и бакра. Једна порција може да задовољи 14 од 42 посто дневне потребе за овим микронутритијентима. 

Сви ови минерали и витамини побољшавају целокупно здравље организма - јачају имунитет, добро утичу на вид, кожу и косу. Калијум је сјајан за одржавање здравог кардиоваскуларног система.

Ове семенке обилују и алфа-линолеинским киселинама, биљним и незасићеним омега-3 мастима које могу смањити ризик од настанка срчаних обољења, сматра Мартин. Влакна ових семенки могу помоћи у снижавању нивоа лошег холестерола, крвног притиска и других упалних процеса у организму.

Бонус видео:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.