· · Komentara: 0

Zašto su SEMENKE BUNDEVE IDEALNA GRICKALICA? Sadrže toliko korsnih elemenata da će te ih jesti svaki dan

Umesto nezdravih grickalica, uzmite semenke bundeve

1659721207_engin-akyurt-xBGX-jOuMW4-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Ove semenke sadrže kalcijum, magnezijum, kalijumom, cink, vitamine A, B1, B2, B6, C, D, E, K. Kako telo zbojenjem gubi dosta minerala, semenke bundeve idealna letnja grickalica.

Pored toga, ona sadrže i omega-3 i omega-6 masne kiseline koje su višestruko korisne - podižu energiju, regulišu nivo holesterola, blagotvorno utiču na zdravlje reproduktivnih organa, centralnog nervnog sistema, a takođe su potrebne i ćelijama kože.

Pročitajte još: Stručnjaci otkrili: Ovoliko koraka dnevno bi trebalo da pređete da bi ostali zdravi (FOTO)

Prirodan su izvor magnezijuma koji je preko potreban našem organizmu. Magnezijum pomaže kod opuštanja i održavanja optimalnog nivoa neurotransmitera koji umiruju um i telo, smatra nutricionistkinja Šarlot Martin.

Semenke bundeve dobar su izvor kalijuma, mangana, gvožđa, cinka i bakra. Jedna porcija može da zadovolji 14 od 42 posto dnevne potrebe za ovim mikronutritijentima. 

Svi ovi minerali i vitamini poboljšavaju celokupno zdravlje organizma - jačaju imunitet, dobro utiču na vid, kožu i kosu. Kalijum je sjajan za održavanje zdravog kardiovaskularnog sistema.

Ove semenke obiluju i alfa-linoleinskim kiselinama, biljnim i nezasićenim omega-3 mastima koje mogu smanjiti rizik od nastanka srčanih oboljenja, smatra Martin. Vlakna ovih semenki mogu pomoći u snižavanju nivoa lošeg holesterola, krvnog pritiska i drugih upalnih procesa u organizmu.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.