Постоји много узрока за појаву гојазности, а ово су неки од начина да се изборите са вишком килограма
Наука је доказала 6 типова гојазности, узрокованих различитим факторима. Проверите којој групи припадате, али и како да решите тај проблем:
1. Гојазност од хране
Ова врста гојазности је најраспрострањенија на свету. Узрокована је прекомерним уносом хране и шец́ера.
Да бисте решили проблем, смањите исхрану и вежбајте најмање 30 минута дневно.
2. Гојазност „нервног стомака“
Ова врста гојазности је узрокована анксиозношц́у, стресом и депресијом. Људи који је имају често конзумирају слаткише.
Најважније је да контролишете анксиозност физичким активностима које ц́е вас ослободити стреса.
Прочитајте још: Намирнице које смете да једете за ВЕЧЕРУ: Вишак килограма се неће враћати
3. Глутенска гојазност
Углавном се јавља код жена у адолесценцији, менопаузи и са постојец́им хормонским дисбалансом.
Веома је важно избегавати дуго седење, пушење и алкохол, као и вежбање са теговима.
4. Метаболички синдром гојазности
Људи са стомаком надуваним као балон, акумулирају сву масноц́у у овом делу тела. Највише су погођени људи који конзумирају алкохол или имају проблем са дисањем.
5. Гојазност због венске циркулације
Ово је претежно генетски наслеђена гојазност. Такође се јавља током трудноц́е и код људи са отеченим ногама.
Решење: Вежбе као што су трчање или пењање уз степенице.
6. Гојазност због неактивности
Врста гојазности која захвата делове тела који су у прошлости били веома активни.
Кључ за елиминисање ове врсте гојазности да не дозволите дуге периоде без јела, јер то може убрзати метаболизам и сагорети га брже.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
