Prema statistikama, nedostatak gvožđa u telu primećuje se kod 30-40% stanovništva našeg kontinenta. Može biti uzrokovano raznim faktorima, od navika u ishrani do hroničnih bolesti.
Glavni znaci nedostatka gvožđa
Hronični umor
Naravno, umor može nastati zbog bilo čega, od nedostatka tečnosti u telu do kliničke depresije i hormonske neravnoteže, ali vredi zapamtiti da je gvožđe odgovorno za proizvodnju hemoglobina. Ako ga u organizmu nema dovoljno, ćelije nisu zasićene kiseonikom – kao rezultat toga, osećamo umor odmah nakon buđenja, čak i ako smo dovoljno spavali i popili kafu uz doručak.
Stanje kože
Sa nedostatkom gvožđa, čak i koža koja uopšte nije sklona isušivanju može popucati i oljuštiti se, a tu neće pomoći nikakve hidratantne kreme i serumi (kozmetika, nažalost, uopšte nije u stanju da reši problem čiji je koren unutra). Pored toga, u nedostatku gvožđa, ten postaje bled, poprima nezdravu sivkastu nijansu, a koža gubi svoj prirodni sjaj.
Pročitajte još: Nutricionista otkriva kada je idealno vreme za DORUČAK
Glavobolja
Glavobolje su takođe povezane sa nedostatkom hemoglobina - ako ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika, glavobolje i migrene se mogu pogoršati, koje na kraju postaju hronične. Neprijatan bonus kod njih je smanjenje performansi i koncentracije.
Stanje kose i noktiju
Sa nedostatkom gvožđa, kosa postaje suva, lomljiva se i više opada, a, kao u slučaju kože, ovde neće pomoći nikakve maske, ulja i balzami. Nokti ne dobijaju ništa manje - postaju tanji, lomljivi, a nokatna ploča postaje neujednačena.
