Дневна поспаност може значајно смањити квалитет живота, али ипак многи људи игноришу то стање.
Наравно, сви смо прошли кроз фазе када смо неколико дана били уморни и поспани након вечерњег изласка, непроспаване ноћи или напорног дана, међутим, неки људи се боре са дневном поспаношћу и када су уредно спавали протеклих ноћи.
Посао и друштво
Неким особама може се чинити да се никако не могу наспавати и одморно провести следећи дан, без обзира на то колико спавали током ноћи.
Прочитајте још: СТАРИЈА генерација има већу шансу да добије ковид, а и дефинитивно се зна колико трају антитела
Такве особе имају проблема са свакодневним функционисањем, проблеме на послу, проблеме са друштвеним и љубавним животом, а понекад се поспаност и манифестује лењошћу.
Поспаност утиче на све аспекте нечијег живота.
Слаба пажња
Симптоми поспаности:
- УМОР – Поспане особе често су хронично уморне. Неважно колико сна имале, осећају се и физички и психички уморно.
- ЗАБОРАВНОСТ – Поспане особе теже се концентришу, присећају ствари и генерално слабија им је пажња.
- ОДЛАГАЊЕ – Без обзира на то колико добро особа планирала активности, никада не успева да обави све што је замислила.
- ЧЕСТО СПАВАЊЕ – Особе које су поспане током дана могу одспавати по неколико пута, посебно викендом, како би се "добро одмориле", међутим, прави одмор никако не долази.
- ОСТАВЉАЊЕ ПОСЛОВА – Поспане особе објективно могу да процене да би неки посао могле да заврше код куће, међутим, код куће су превише поспане или уморне да би то одрадиле.
- ПРЕСПАВАЊЕ - Поспане особе чешће ће преспавати састанке и договоре, посебно ако нису укључиле аларм.
Прочитајте још: Синдром Златокосе: Опасна болест која може да вас кошта живота
Фото: Депозит
Елиминација
Да бисте се решили дневне поспаности, требало би да пронађете узроке. Ваш лекар може да направи неке тестове који ће дати увид у то шта би могло да узрокује поспаност. Уколико сте сигурни да поспаност не узрокује неко озбиљно медицинско стање, можете ићи и методом елиминације.
Стања
- Анемија – Особе са мањком гвожђа у крви често постају летаргичне и поспане.
- Синдром хроничног умора – Поспаност и хронични умор блиско су повезани и често није јасно шта је узрок, а шта последица.
- Депресија – Особе са дијагностикованом депресијом склоне су осећају поспаности.
- Генетика – У неким случајевима људи генетски имају предиспозиције за поспаност. Тада поспаност узрокују одређени генетски фактори.
Прочитајте још: Три знака могу да покажу да вам је ИМУНИТЕТ УГРОЖЕН
Болести
- Штитна жлезда – Неправилан рад штитне жлезде може да узрокује поспаност.
- Бубрези - Особе са проблемима у раду бубрега могу окренути биолошки сат, због чега може доћи до промена да ноћу тешко да заспе, а дању осећају поспаност.
- Стрес - Особе које пролазе кроз стресну животну фазу често су поспаније.
- Неки тумори - Неки тумори изнутра исцрпљују организам, па пре него што се појаве остали симптоми, особа може да осећа хроничну поспаност и умор.
- Недостатак витамина – Недостатак витамина смањује одређене функције тела, што може да узрокује поспаност.
Прочитајте још: Зашто се чешете док сте под стресом? Истраживачи открили разлог
Шта може помоћи?
- За почетак се здраво храните и по потреби узмите витаминске суплементе како бисте били сигурни да поспаност не узрокује недостатак витамина и минерала.
- Прошетајте када вас ухвати фаза поспаности десетак минута како бисте мало "ухватили ваздух".
- Одморите очи. Мало се одмакните од екрана и гледајте кроз прозор у даљину.
- Свака два сата нешто здраво поједите.
- Редовно вежбајте. Истраживања су показала како 30-минутна свакодневна вежба је ефикаснија за смањење дневне поспаности него лекови.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
