· · Коментара: 0
активност

Све благодети пливања: Може успорити старење, побољшати расположење и смањити ризик од настанка депресије

Ова активност има много позитивних ефеката на психофизичко стање нашег тела

1649684610_haley-phelps-S-llxYh3GzI-unsplash.jpg
Фото: Унспласх

Студија спроведена на Универзитету Индиана за науку о пливању дошла је до запањујућих резултата да су они који су пливали око 3 200 до 4 500 метара три пута недељно, успели значајно да одложе процес старења.

Иако је овде реч била о професионалнијим пливачима, ви не морате то да будете да бисте имали користи од пливања. Тачније, и са мањом количином пливања можете постићи позитивне ефекте по ваше здравље.

Прочитајте још: Мењање ових дневних навика је спас за крвне судове: Лекар специјалиста упозорава

Које су то предности?

1. Што се зглобова и костију тиче, знатно може побољшати њихову флексибилност. Ова активност погодна је за све узрасте и без обзира на старост и пол.

2. Знатно помаже код губитка вишка килограма и масти из организма. Уколико пливате пола сата, то може сагорети и до 250 калорија. Чак и када пливате лаганије, можете сагорети 200 калорија.

3.Може значајно побољшати ваше ментално здравље: Центар за контролу и превенцију болести потврђује ову чињеницу. Пливање у топлој води може смањити симптоме депресије и побољшати расположење. Такође, може помоћи и код смирења симптома анксиозности.

Бонус видео:

 

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.