· · Komentara: 0
aktivnost

Sve blagodeti plivanja: Može usporiti starenje, poboljšati raspoloženje i smanjiti rizik od nastanka depresije

Ova aktivnost ima mnogo pozitivnih efekata na psihofizičko stanje našeg tela

1649684610_haley-phelps-S-llxYh3GzI-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Studija sprovedena na Univerzitetu Indiana za nauku o plivanju došla je do zapanjujućih rezultata da su oni koji su plivali oko 3 200 do 4 500 metara tri puta nedeljno, uspeli značajno da odlože proces starenja.

Iako je ovde reč bila o profesionalnijim plivačima, vi ne morate to da budete da biste imali koristi od plivanja. Tačnije, i sa manjom količinom plivanja možete postići pozitivne efekte po vaše zdravlje.

Pročitajte još: Menjanje ovih dnevnih navika je spas za krvne sudove: Lekar specijalista upozorava

Koje su to prednosti?

1. Što se zglobova i kostiju tiče, znatno može poboljšati njihovu fleksibilnost. Ova aktivnost pogodna je za sve uzraste i bez obzira na starost i pol.

2. Znatno pomaže kod gubitka viška kilograma i masti iz organizma. Ukoliko plivate pola sata, to može sagoreti i do 250 kalorija. Čak i kada plivate laganije, možete sagoreti 200 kalorija.

3.Može značajno poboljšati vaše mentalno zdravlje: Centar za kontrolu i prevenciju bolesti potvrđuje ovu činjenicu. Plivanje u toploj vodi može smanjiti simptome depresije i poboljšati raspoloženje. Takođe, može pomoći i kod smirenja simptoma anksioznosti.

Bonus video:

 

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.