Samo 20 minuta više sna omogućava veću produktivnost tokom dana.
Vi i vaš partner radite puno stvari zajedno i to je dobro. Oboje volite meksičku hranu, volite da šetate i gleate kmedije. Ali kada ste spremni da slatko zaspite u 22 sata, vaš partner bi lako mogao da ostane budan do 3 ujutru, a zatim da se probudi rano ujutru kao preporođen.
Kako je to moguće? Evo četiri glavne biološke razlike između načina na koji muškarci spavaju i načina kako žene spavaju.
1. Ženama je prirodno potrebno više sna
Dobra vest: Žene su generalno spretnije u obavljanju više zadataka istovremeno od muškaraca. Ali sva ova moć mozga znači da ženama posledično treba više sna, jer je mozgu potrebno vreme da se oporavi od svih poslova "multitaskinga".
A koliko je to više? U stvari, samo 20 minuta više sna i probudićete se kao preporođeni, uprkos izuzetnoj produktivnosti tokom dana.
Pročitajte još: MATEMATIKA JE JASNA: Svaki četrnaesti čovek koji je ikada postojao – DANAS JE ŽIV
2. Veća je verovatnoća da će žene rano otići u krevet
Pored toga, veća je verovatnoća da će se žene ranije probuditi. To je zbog razlike u cirkadijalnom ritmu, koji je u suštini 24-satni unutrašnji sat koji radi u pozadini mozga i reguliše pospanost i budnost u redovnim intervalima. Žene imaju cirkadijalni ciklus koji je u proseku šest minuta kraći, a zbog ove šestominutne razlike žene obično odlaze ranije u krevet i ranije se bude.
3. Nesanica je češća kod žena
S druge strane, apneja u snu (kratke pauze u disanju tokom spavanja) češća je kod muškaraca. Čak 4% muškaraca ima apneju u snu, a samo 2% žena.
Pročitajte još: Japanac ima rešenje za KRAĐU BICIKLA: Ova ideja postala je HIT U SVETU, potreba je samo jedna NALEPNICA
4. Žene spavaju dublje od muškaraca
Iako ženama treba više sna, ovo spavanje je obično kvalitetnije od muškog sna. Žene bez poremećaja spavanja u starosti objektivno bolje spavaju od muškaraca, a san mladih žena otporniji je na spoljne smetnje.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
