· · Number of comments: 0

Japanska DIJETA sa BANANAMA: Pobedite suvišne kilograme bez izgladnjivanja

Isprobajte popularnu dijetu

1667646051_shutterstock_333723602.jpg
Foto: Shutterstock

Dijete često odlažemo jer nemamo dovoljno snage i odlučnosti da u njima istrajemo kada glad počne da nas mori. Zato je važno da se odlučimo za one koje nisu suviše radikalne. Japanska dijeta sa bananama je popularna upravo zbog toga što nema izgadnjivanja.

Važno je da se doručak uvek sastoji od banana sa mlakom vodom jer se na taj način ubrzava metabolizam. Svako jutro za doručak pojedite jednu ili dve banane, a ručak i večera su raznovrsni.

Jelovnik japanske banana dijete:

Prvi dan

Ručak: Supa sa povrćem, kupus salata.

Večera: 100 grama belog pilećeg mesa, salata po želji.

Drugi dan

Ručak: Spanać sa pirinčem, salata.

Večera: 100 grama ribe, komad integralnog hleba, salata.

Treći dan

Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom, salata od sveže cvekle.

večera: 70g grliovanog goveđeg mesa, komad integralnog hleba, salata

Četvrti dan

Ručak: Dinstano povrće, paradajz salata.

Večera: Pileći batak bez kožice, salata po izboru.

Peti dan

Ručak: Riblja čorba i salata po izboru.

Večera: 100 grama ćuretine i zelena salata.

Pročitajte još: Recept za kolač bez šećera: Uživajte u zdravoj poslastici (FOTO/VIDEO)

Šesti dan

Ručak: Čorba od povrća, salata od svežih krastavaca.

Večera: Grilovano pileće ili ćureće meso salata.

Sedmi dan

Ručak: Dinstane pečurke sa pirinčem.

Večera: Grilovano povrće i paradajz salata.

Iako dijeta nije rigorozna savetuje se da pre nego što počnete da je primenjujete obavite razgovor s lekarom.  Svaka nagla redukcija kalorija može da izazove potres u organizmu.

BONUS VIDEO:

 

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.